patryk kirszenstein
Treści:
cardio to największa podstawa (bieganie rowerek pływanie )
1. Dobry uchwyt. Złap drążek na szerokość barków, by maksymalnie utrudnić ćwiczenie. 2. Oczy w górę. Patrz w sufit przed sobą, dzięki czemu ustabilizujesz górną część ciała przy ruchu w górę. 3. Łopatki razem. W ten sposób maksymalnie zaangażujesz w ćwiczenie mięśnie pleców. 4. Klatka piersiowa w górę. Przybliż klatkę piersiową tak blisko drążka, jak tylko dasz radę, by pracowały wszystkie możliwe mięśnie. 5. Skrzyżuj nogi. Dzięki temu ustabilizujesz dolną część ciała w czasie ćwiczenia.
czy on da rade aż 10 powtórzeń ?
świetny trening gdybym miał taki sprzęt od razu bym się na niego przerzucił
Jeśli zwiększysz spożycie wody, twoje ciało zacznie szybciej pozbywać się nadmiaru tłuszczu, w tym tłuszczu przechowywanego w postaci cellulitu. Brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów, co powoduje magazynowanie wody i powstawanie skórki pomarańczowej
jezeli nie dajesz rady owsianki to moze sproboj musli(najlepiej wlasnej roboty), ewentualnie kanapki z razowcem choc platki zbozowe bylyby lepsze
