Filip X

Witaj Na spalanie np.fat transporter a na rzeźbę np cm3 treca

Witaj Śniadanie Jak dla mnie dobrze ułożone . Pozdrawiam

Witaj Dieta jest w miarę ok. Staraj się urozmaicać trening np. 1 dzien robisz Fat Burning Cardio a następnego możesz spróbować HIIT (jeżeli ćwiczysz w domu). Jeżeli chodzisz na siłownie to bieżnia i np. Trening funkcjonalny. Ogólnie rower 1.5h jest dobrym rozwiązaniem jak będziesz miał gdzie jeździć zimą. Według mnie cel powinieneś zrealizować jeżeli będziesz trzymał sie ścisle diety i treningów. Pozdrawiam i życzę powodzenia

Witaj Mogę ci polecić atlas ćwiczeń Michała Karmowskiego(YouTube) na rożne partie mięśni . Myślę, że znajdziesz tam wiele ćwiczeń do wykonania w domu Pozdrawiam

Teoretycznie tak.

https://www.youtube.com/watch?v=PuAI1_c-2Ao Tu masz wszystko :)