silownia K2
Treści:
pamiętaj 4głowy potrzebuje najwięcej serii, potem najszerszy grzbietu i klatka.Trochę potrenujesz to będziesz mógł sam określić co dla Ciebie jest najlepsze
rozumiem,że wycisnąć na ławce płaskiej swoją wagę tak? a ile teraz wyciśniesz? ile razy się podciągniesz?
pracuje nadal ale mniej efektywnie, pracę przejmują barki a to nie ćwiczenie na barki.Dobrze zrobione to ćwiczenie to lekki bój przy łopatkach i na bokach mięśni piersiowych większych
trzeba sprecyzowac co najpierw, kondycje idzie zrobić ze spalaniem tłuszczu, siła to juz osobny temat.Dla wszystkich w sportach walki proponuję ćwiczyć siłę ekslozywną
przede wszystkim kup proszek i bierz więcej 1Og przed treningiem i nawet 2O po.BCAA traktuj jako lepsze białko.Przyjmuj same.
Redukcja to nawet 3O powtórzeń, więc troche za mało.Możesz tez bardziej sprecyzować trening na której części klatki najbardzie Ci zaeży.
