patryk gadomski

więcej regeneracji z pewnością ci pomoże a nie zaszkodzi a ty tu nie masz kolego przynajmniej jednego dnia wolnego pomysł o wolnej niedzieli ... ''chociaż'' pzdr

kolego najpierw dieta przede wszystkim konkretne wieczerze 5 albo 6 razy w ciągu dnia lub ewentualnie posiłek zastępczy jak nie masz apetytu czy jakieś białko serwetkowa jeśli chcesz uzupełnić dietę ale dieta to podstawa dopiero później suple, do tego trening i odpowiednia regeneracja i będzie ok z pewnością i pamiętnej zęby mięśnie stymulować na treningu a nie ze będziesz cały dzień orał posadzkę np wykrokami chodzonymi bo więcej znaczy lepiej jak to myślą młodzi, daj sobie odpocząć miedzy treningami , dorzuć dietę i trenuj z rozsądkiem i cierpliwości bo to sport czasochłonny i dla cierpliwych pzdr

no ja tez mam te pytania na stronie głównej właśnie i nie wiem jak do konkretnego trenera napisać bo tu to każdy możne odpisać mi czy ja komuś ;-)

taki trening nazywa sie TRENINGIEM OBWODOWYM wpisz tak w googlach jest o tym wiele napisane co i jak , wiele ale w prosty i zrozumiały sposób , całkiem niedawno sam czytałem o nim lub nawet na youtube sa filmy dość takie spoko i wyjaśniające zasady tego treningu,

zjedz przed treningiem makaron, przy odpowiednim treningu jeśli taki stosujesz pompa będzie większa po takim posiłku

pewnie ze lepiej wydać na trenera niż samemu się gubić , pytam porostu z ciekawości ile to wszystko kosztuje i już wiem jaka alternatywę wybrać dla siebie np jeśli chodzi o pomoc w diecie , oczywiście ze zainwestować w poradę