Adam Nowak

Fajna sprawa z tymi ketlami! Nie próbowałem nigdy wprowadzić ich do swojego planu treningowego, ale myślę, że warto zainteresować się tematem zwłaszcza jeśli tak jak ja, nie było kogoś długo na siłowni. FBW jak znalazł... Następnym razem dajcie też coś powiedzieć Natalii haha

Ja wliczałem wszystko. To nie miało by raczej sensu, gdybyś miał rozpisaną dietę na 180g białka dziennie i jedynym jego źródłem miało by być białko z jaja albo odżywka białkowa itp. Załóżmy, że zjesz te 180g białka w postaci jajek a potem będziesz miał ochotę na jakieś mięso czy kanapkę z serem żółtym. To miało by się nie liczyć? .. Wliczasz wszystko co jesz tak, aby zmieścić się w kaloriach.

Raczej nie. Sam dużo szukałem na ten temat, ale każda DOBRA oferta szkoleniowa wyraźnie podkreślała, że trzeba mieć wykształcenie średnie.

Kup sobie ZMA i bierz jedną kapsułkę na pusty żołądek jakoś 30 min przed snem... Zakwasy się zmniejszą oraz jakoś snu się polepszy. :)

Ja nie jestem zwolennikiem słodzików. Zamiast cukru w takich produktach stosuje się chemiczne zamienniki, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Odsyłam do artykułu na temat popularnego słodzika jakim jest aspartam: https://uderzwfalsz.wordpress.com/2015/11/13/aspartam-smiercionosna-trucizna-w-ogromnej-ilosci-produktow/

Mogę polecić Ci aplikację na androida Nike Training. Jeżeli rozumiesz trochę język angielski to bez problemu powinieneś poradzić sobie z jej obsługą... Możesz tam dostosować swoje wyposażenie jakie masz w domu a apka sama wygeneruje Ci trening. Ogólnie fajna sprawa no i można się nieźle spocić... Nie znam lepszej alternatywy na trening w domu.