Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 12:09
Zejdz do 15% bf wyjdzie ci to na dobre
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 12:08
Dopoki masz efekty jest okej. Poczytaj tez o push/pull i gora/dol
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 12:04
Cwiczenia wielostawowe,podstawowe,wolne ciezary. Polecam sierie rozgrzewkowa a potem 5x5. gdzie w ostatniej serii dochodzimy do ciezaru maksymalnego dla tej liczby powt
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 12:00
PRZYSIADY JAK NAJNIZEJ !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 11:59
Redukcja. Im wiecej masz tluszczu tym na masie bedziesz wiecej sie podlewac. Lepiej zaczac od niskeigo BF
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 11:49
Rob kopniecia na sucho z niskiej pozycji jednoczensnie rozciagajac biodra,rozcaiganie dynamiczne ,sprobuj takze cwiczenia ze partner trzyma ci jedna noge a ty wkrecasz bodro do kopniecia
