Patryk K

ból jest tylko po treningu nie cały czas ale taki chwilowy kiedy np dłużej siedzę na krześle. Wydajemi się że to taki kłujący ból, zastanawiałem się nad kupnem pasków na kolana . Ma to sens?

Ja zawsze staram się wybierać mniejsze zło. No to zostaje chyba tylklo to że musisz wliczyć ten posiłek w kaloryczność swojego dnia albo po prostu nie liczyć kalori tego dnia(jeżeli liczysz ) jeden dzień nie terzymania diety nic nie zmieni . Ale i jeden dzień trzymania diety też nic nie zmieni :P

cheat meal nie stosuje się w wyznaczonym czasie. np przez cały cykl redukcji co tydzień lub co dwa. Jeżeli bd widział że wszystko jest w pożądku to znaczy że waga spada Ci regularnie i wizualnie wyglądasz dovrze nie ma sensy ich robić. A dopiero jeżeli zauważysz że masz stagnację wtedy warto zrobić cheat meal.

mój staż to 10miesięcy. Obecnie teraz kończę okres 4 miesięcznej masy nabiłem 12 kg i teraz od noweo roku bd redukował.

też tak myślałem ale pompa jest nie gorsza !:P no i efekt ponoć bardzo dobry. A Ty jaki system stosujesz?

Stosuję dropsety super serie itd. używałe wielu programów treningowych. Ja myślę że ten trening do upadku mięsniowego jest zawsze czymś nowym i inaczej pobudza mięsień niż standardomy program treningowy. Zamierzam go wypróbować. I oczywiście napiszę jakie uzyskałem rezultaty. Dzieki za opinie :P