Patryk K

Bardzo dobry. Ale wskokami na podest raczej nie zbudujesz siły nóg tylko ich dynamikę.

Palić mięśnie? Jak nie jesz przez 2 dni i jesteś wyczerpany to tak wtedy zaczyna się ten proces palenia mięśni ale łydy -? nigdy w życiu. Nawet codzennie można ćwiczyć ,robiąc jedno ćwiczenie.

Ja miałem podobny problem z tym że mój lekarz powiedzał że mam ''garb sercowy'' miałem jedną pierś wiekrzą od drugiej. Po prostu zacząłem ćwiczyć i wszystko wróciło do normy. Jakoś specjalnie się tym nie przejmowałem. Ale skoro u ciebie to jest tłyszcz to zredukuj go. Tłuszczu nie spalisz miejscowo trzeba go spalić z całego organizmu. I polecał bym sporo ćwiczeń na wolnych ciężarach hantelki najlepiej i jakieś ćwiczenia które wykonujesz jednorącz .

hahahah lol :P A ja robię redukcję i robię max 6 pow. Czyli robię masę na rzeżbie? :P co ja tu się dowiaduję :P masakra

nie ważne ile posiłków zjesz danego dnia może to być np 3 posiłki albo i nawet dwa. Jeżeli jesteś np na redukcji to polecam if'a (poczytaj w necie, bardzej znane pod nazwą ''jesz nie jesz'') Ja stosowałem to przez 3 miesiące. jadłem 3 posiłki w ciągu 4-5godz. a resztę dnia nie jadłem. Nie ma mowy o żadnej stagnacji czy nie dostarczaniu makro organizmowi. Spróbuj jeżeli jesteś na redukcji i dowiedz się więcej w necie. http://rekompozycja.pl/leangains/

pewnie że tak. robisz ilość pow na maxa z tym że nie ze sztangą która waży 20 kg bo nią możesz zrobić 200 pow. Nakładasz tyle ciężaru abyś przy ostatnim pow już nie miał siły zrobić więcej :)