Paweł Sobotkiewicz
ranking
114
pytania
44
komentarze
8
odpowiedzi
26
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 marca 2014 06:46
Ja teraz osobiscie lece na takim planie: Pn klatka triceps Wt plecy brzuch Cz barki biceps Pt nogi
dodał odpowiedź 23 marca 2014 19:25
no tak ale ja dopiero zaczynam i narazie sie wstrzymam musze zacząć chodzić na siłke ale dzieki za odp.
dodał odpowiedź 22 marca 2014 15:51
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru 24*twoja waga wynik razy 1.5-1.8 zalezy ile razy cwiczysz i jak jestes aktywny. Diety niestety nikt za cb nie ułoży. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 marca 2014 15:02
Ja mam 16 lat i cwicze ostro, w azdym wieku zacząć ćwiczyć i ułożyć sobie diete chyba że chcesz być chodzącą kluskom :P
dodał odpowiedź 22 marca 2014 10:46
mam jeszcze pytanie bcaa turbo jet lepszy czy zwykłe kupić
dodał odpowiedź 22 marca 2014 10:45
ćwicze 4 razy w tygodniu trening split
