pytania

Witam,
BArdzo długo już zastanawiam się nad bieżnią do domu.
Zastanawiam się między modelami:
BH Fitness F2W
lub
Kettler Pacer
Bardzo proszę o poradę którą bieżnię wybraci która będzie dla mnie lepsza? Która wytrzymalsza i która firma cieszy się lepszą reputacją?
Dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam,
Marcin.

witam,
mam pytanie czy podciąganie na rdążku robić na początku treningu pleców czy na końcu.

Jak najlepiej wykonywać cardio na Biezni ? Ile km/h i ile pod górkę ?

Cześć

Mój tata chce zacząć ćwiczyć w domu (zaznaczę, że jest po 50). Pracuje fizycznie, więc nie jest najgorzej ;)
Problemem jest to, że ma problem z dołem kręgosłupa (nie może np. wykonywać brzuszków). Bardzo chce jednak zacząć ćwiczyć, ale siłownie ma bardzo daleko od siebie. Jakie ćwiczenia mógłby wykonywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy (ten dół kręgosłupa) i żeby mógł to robić w domu

Moje lydki są masywne , poniewaz maja mocno rozbudowane miesnie, co zrobic , by jakos wyszczuplic te łydki !? Chce , zeby byly one chude , a nie umiesnione !

Cześć. Ćwiczę od ok. roku, mam zauważalne efekty, pojawił się jednak problem - asymetryczność bicepsów. Lewa ręka jest wyraźnie słabsza, nie dociąga do końca serii (np. ze sztangielką). Są też ćwiczenia oburęczne (unoszenie sztangi podchwytem, modlitewnik), w nadziei na symetryczny rozwój, ale bez efektów. Co robić?

Cześć. Chciałam się Was zapytać czy to normalne że po rozpoczęciu treningu siłowego waga wzrasta? i nie chodzi mi to o to, że nastąpił u mnie rozrost mięśni bo ćwiczę dopiero od ponad miesiąca ze sztangą i hantlami, poza tym nie jestem na diecie masowej. Czy Wam też po rozpoczęciu treningu siłowego wzrosła waga pomimo deficytu kalorycznego ? Czy to woda zatrzymana w mięśniach? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć? ;)

Po roku cwiczen dzien w dzien
po 2 godz moje nogi sa strasznie masywne czy da sie cos zrobic by te miesnie nie byly takie wielkie..?

Witam. Cwiczę 2 razy w tygoniu nogi i pośladki i mam dietę stałą aby utrzymać efekty , czy warto dorzucić trening interwałowy i w jaki dzień ? Nogi i pośladki cwiczę w poniedziałki i czwartki z obciążeniem .
Pozdrawiam.

Cześć jestem w miare chudy i nie zależy mi zbytnio nad rozbudowaniem miesni a raczej ich wyrzezbieniem czy robiąc codziennie pompki i brzuszki codziennie dadzą one dobre efekty Tak jak juz pisalem chodzi o ukształtowanie klatki "wyrzeżbienie" a nie budowanie mieśni

Witam. Trenuje boks. Na brzuch jest mnóstwo ćwiczeń. Chciałbym się dowiedzieć ,które z nich są najlepsze dla fighterów ,żeby wzmacniać mięśnie brzucha pod sporty walki ? Czy może nie ma znaczenia jakie ćwiczenia na brzuch się wykonuje ?

Na przyklad biceps modlitewnik czy w podparciu o kolano