pytania

Witam

Czy mogę jeść na kolację płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub mlekiem?Jem dużo pieczywa wieczorem i chciałabym zastąpić je czymś co lubię.Czytałam wiele artykułów na ten temat i w wielu jest napisane że można jeść płatki na kolację ale spotkałam się też z opiniami że lepiej zrezygnować z takiej kolacji i zastąpić je np.sałatką warzywną.

można je jeść na redukcji?

Jak w tytule. Jaki olej polecacie do smażenia? Korzystałem z oleju ryżowego ale ceny są trochę ciężkie

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć których typów i rodzi mąki mam unikać na redukcji, a których śmiało mogę używać.

Dlaczego dietetycy twierdzą, że gotowana marchewka, źle wpływa na redukcje masy ciała?

Witam
Od 3 lub 4 miesiecy chodze na silownie zazywam Lipo Burn .Do tej pory zjechalem 7-8 kg ( teraz waga nie schodzi :( )
Aktualnie zastanawiam sie nad kupnem Lipo 6 Black lub Jagody Acai Power .Na silowni kolesie proponoja mi zebym wziol Cleanbuterol ze jest bardzo bardzo skuteczny .Czytalem w internecie na temat tego produktu .No i jest faktycznie skuteczny ale tez ma duzo skutkow ubocznych .Co sadzisz o Cleanbuterol ? Warto sprobowac czy nie .

Prosze o udzielenie odzpowiedzi na moje pytanie :)
Pozdrawiam

Witam.. pracuje na produkcji, mam pytanie odnośnie jedzenia kiedy mam nocną zmianę. Pracuje po 12h.. przerwa co 2h. Dlatego jakie dania wybrać by móc dobrze znieść nocki i nie czuć aż takiego zmęczenia?

Heya, jestem personalnym trenerem oraz dietetykiem w Anglii, skończyłem szkołę w UK etc. ale co do pytania to:
Robię redukcję po jednorocznej masówce (bez sterydów). Moja redukcja trwa 137 dni razem z dzisiejszym ale wczoraj i dzisiaj zjadłem ponad 5000 kcal a oprócz tego w czwartek był refeed i teraz mam takie zapytanie co sądzicie o takim co 3 miesięcznym czy nawet rzadszym, 5000kcal :przez tydzień albo chociaż 2 czy 3 dni Dni. Skłonny bym był nazwać to Cheat day.

Witam, tak się zastanawiam.
Jeśli mam dietę na redukcję ustaloną na 2100 kalorii
Gdybym przykładowo jadł dziennie 1500-2000 kcal oraz wchłaniał sporo błonnika żeby przyspieszyć metabolizm, dałbym radę schudnąć z tkanki tłuszczowej? Czy będzie to trwało dłużej/krócej czy tyle samo co jakbym jadł 2100?

Witam, można na diecie pić redbulla tego bez cukru? jak tak to jak często? mam obecnie dietę 1900kcal i jak na razie ładnie chudnę - wczesniej go nie piłem wcale na tej diecie.

informacja o wartości odżywczej:
w 100 ml
wartość energetyczna (energia) 13 kJ (3 kcal)
tłuszcz 0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone (kwasy nasycone) 0 g
węglowodany 0 g
w tym cukry 0 g
białko 0 g
sól 0,1 g
witaminy:
niacyna 8 mg / 50% RWS
kwas pantotenowy 2 mg / 33% RWS
witamina B6 2 mg / 143% RWS
witamina B12 2 µg / 80% RWS

Czesc. zna ktos jakis posiłek ( nie musi byc bardzo zdrowy) ktory ma kolo 600 kalorii, ok 40g bialka, 30g tluszczy i nie przekracza 50 wegli? pozdrawiam.