pytania

Witam mam problem z tricepsami sa oporne na treningi. Probowalem roznych metod raz w tygodniu potem 3 razy w tygodniu przez miesiac

Mam pytanie. Od pewnego czasu ( około 2 -3 miesiące) zdrowo się odżywiam i ćwiczę trzy razy w tygodniu. Chudę dość powoli, ale chciałabym to robić zdrowo. Niestety zaobserwowałam, że bardzo zmalał mi biust (o jakieś 2 rozmiary) nie był od nigdy dość duży i obawiam się, że będzie coraz mniejszy. Czy zawsze tak musi być? Czy są jakieś specjalne ćwiczenia, żywność, które wpływają na biust? Mam masę koleżanek które ćwiczą i zdrowo jedzą a jednak jakoś ich biust specjalnie aż tak się nie zmienia.

Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam :)

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Jesli mam 16 lat 187 cm wzrostu i 70 kg i robie trening FBW i mam problem z rekoma , poniewaz w bicepsie mam tylko 33 cm , a daje rade wyciskac na klatke dosc spory ciezar (70 kg) co moge robic w trenigu FBW zeby szczegolna uwage zwrocic na ramiona , przykladowo widze znaczny progress w klatce , plecach , brzuchu , a rece ida jak krew z nosa :/ Co moge na to poradzic ? :)

Cześć mam pytanie byłem już dziś na siłownii o 9 ćwiczyłem plecy i triceps chce iść o 17 na cardio mogę je dziś zrobić czy jutro i jakie ćwiczenia robić na cardio i ile powinno trwać cardio

Ćwiczyłam intensywnie przez ostatnie 3 miesiące. Czy jak przestanę ćwiczyć i zmniejszę bilans kaloryczny zmniejszy mi się masa mięśniowa na nogach i na reszcie ciała?

Witam,
Ostatnio miałem wypadek na rowerze mianowicie stłukłem bardzo mocno kolano i nie moge go zbytnio zginać a muszę dokończyć redukcje tkanki tłuszczowej, przez co zadaje pytanie jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tluszczowej np. w crossficie
Pozdrawiam

Witam

Które ćwiczenia pomogą mi szybciej spalić tłuszcz? Jestem na 1 stopniu otyłości a kondycję mam słabą.
Która formę ćwiczeń polecacie jako lepsze aqua czy tradycyjne?

Chciałem zapytać co trenować w domowych warunkach aby lepiej sie podciągać na drążku nachwytem
narazie daje rade 4 razy na co zwrócić większą uwage
z góry dziękuje za odpowiedź

Witam!
Jestem póki co w okresie łapania masy ciała. Moim problemem jest prawy mięsień piersiowy większy. Nie wiem, czy wynika to z genetyki mojego ciała, ale nie mogę sobie poradzić z zarysowaniem go - jest rozlany. Czy to może jakieś problemy z zaczepami? Ktoś ma jakieś porady, opinie?
Poniżej załączam zdjęcie:
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/11022972_854346624603505_1699526438_n.jpg?oh=189c8e0a35647af6b201e9c0e78118b6&oe=54F6C60A&__gda__=1425506906_f3f77204e9eac7efa048ab49aed45393

Pozdrawiam.

Witam serdecznie :) Nie będę sie rozpisywał, więc przejdę od razu do pytania. Otóż przygotowuję się do półmaratonu, plan biegowy mam rozpisany na Wtorek, Czwartek , Sobota lub Niedziela, chciałbym do tego wszystkieog dołożyć sesje treningu nóg 1 lub 2, jak to zrobić bo nie jestem pewien ze będę sie regenerować gdy np : w poniedziałek zrobię nogi na siłowni a na 2 dzień mam biegać ok. 8-10km.. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Czy można wykonywać trening cardio dwa dni pod rząd? Nie będzie to zbyt duże obciążenie gdy wykonam taki zestaw od wielkiego dzwonu (chcę nadrobić jeden stracony trening).

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk

Witam serdecznie.
Chciałbym się dowiedzieć jakie robić ćwiczenia,by jak najszybciej móc podciągać się na drążku nachwytem. Podchwytem idzie mi dosyć łatwo ale nachwytem już niezbyt. Więc jakie wykonywać ćwiczenia by przynosiły jak najszybsze w miare efekty i móc później podciągać się nachwytem?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie