pytania

ponoć aminokwasy są jednym z najlepszych antykatabolików
czy powinienem brać bcaa lub glutaminę po treningu , przed snem i po graniu w kosza lub w nożną ?
pozdrawiam

Witam..Brac glutamine i bcaa w dni nietreningowe, gdzie nie ma nawet aerobow ? a co z dniami gdzie sa same aeroby?

Chciałbym zapytać jak dawkować Anabolic BCAA System. Wiek 16lat waga 88kg. Obecnie biorę: 4 przed treningiem i 2 po, w dni nietreningowe 2 rano i 2 wieczorem. Czemu takie małe dawki? Biorę je od 3 dni ;)

Witam

Waga aktualna: 95kg
Wzrost 1,92m

Jestem adeptem siłowni już od paru lat z przerwami (praca, studia). Mając troszkę wolnego czasu zacząłem od nowego roku z dużym zawzięciem ćwiczyć na siłowni. Trening robię 3x w tygodniu głównie obwodowy, a także dokładając ćwiczenia wzmacniające ramiona. Mam dosyć szybką przemianę materii i po miesiącu zrzuciłem około 3-4 kg (głownie wody). Teraz rozpoczynam treningi obwodowe oraz interwałowe na przemian w miarę wolnego czasu (3-4-5 dni w tygodniu).

Dietę stosuję regularną w miarę możliwości. Bilans kaloryczny zachowuję -500 kcal dziennie. Chciałbym dołożyć odżywki tj: BCAA, Cla oraz L-karnitynę aby spalić tłuszcz, wyrzeźbić i wzmocnić ciało.

Pytanie:
Czy zaleca się stosowanie takiej kombinacji razem? W jakich dawkach i w jakich porach?

Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.

Witam.

Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac BCAA jezeli 1 trening silowy zaczynam ok 6 rano a wstaje o 5.30 a kolejny trening bardziej aerobowy(tj muay thai) robie ok 21. Wiem ze BCAA najlepiej stosowac zaraz po przebudzeniu i przed treningiem oraz po treningu. A jak to powinno wyglodac u mnie gdy moj 1 trening robie praktycznie zaraz po przebudzeniu?

Pozdrawiam.

jak przyjmowac BCAA w cardio ?

Witam! Pytanie jest nastepujace, czy lepiej dzielic dawki zalozmy na rano/przed treningiem/w czasie treningu czy tez zalozmy wziasc cale 20g podczas treningu? I jak brac jezeli mam dzien nietreningowe, z gory dzieki za odpowiedzi.
Co myslicie o beta alaninie?

Witam ponownie.
Nawiązując do poprzednich postów kupiłem ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap.
Moje pytanie jak w temacie. Producent moim zdaniem zaleca zbyt dużą dawkę tego suplementu dziennie jeśłi chodzi o mój przypadek. Jak już wcześniej pisałem nie ćwiczę zawodowo.
Czy mam sie stosować do zaleceń producenta czy może powinienem zmienić dawkę lub porę zażywania?
Proszę o pomoc i podpowiedź odnośnie dawkowania tego suplementu.
Z góry dzięki.

Witam mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę 66 kg.Ćwiczę 5 miesięcy. Mam dobrze zbilansowaną dietę na masę.Z suplementów piję jedynie białko serwatkowe. Moje pytanie jest odnośnie BCAA i glutaminy,czy w moim wieku mogę je zażywać. Pozdrowienia.

WITAM, jeżeli chcę schudnąć mam dietę ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni trening siłowy i 2-3 razy cardio, biorę węglowodany i spalacz tłuszczu co myślicie żebym dołożył BCAA?

Witam,kupiłem ,,Bcaa plus'' i nie wiem jak to brać.Ponieważ w necie pisze inaczej a na opakowaniu inaczej.Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam,Czy jak przed treningiem areobowym biorę bcaa to czy musze trzymać puls by miensni nie palić?Z góry dziękuje za odpowiedz.