pytania
CZY KREATYNA BCCA BIAŁKO MAJĄ NEGATYWNY WPŁYW NA NERKI ?
JEŚLI TAK TO JAK TEMU ZAPOBIEC ?
Witam, czy branie monohydratu kreatyny w dni nietrenigowe z rana na czczo nie bedzie miało sensu, jeżeli w takie dni również jestem aktywny. Przeważnie robię wtedy brzuch, gram w siatkówkę lub niekiedy jeżdżę na basen.
Witam, jezeli biore kreatyne około treningowo to czy przed snem mogę wziąść leki typu : polopiryna i scorbolamit? Jeżeli tak to po jakim czasie od przyjęcia kreatyny ?
Witam
Dowiedziałem się że dziennie kreatynę powinno się przyjmować 5g, więc dlaczego na opakowaniu CM3 jest napisane że " 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki" co 1 kapsułka to 1250 mg, a co za tym idzie 15g dziennie kreatyny. Więc jak mam w końcu dawkować tą kreatynę ?
Pozdrawiam serdecznie ;)
Chcialbym zapytac czy jest sens stosowania kreatyny na redukcji i czym sie rozni dzialanie od tego gdy stosujemy ja na masie?
Jakie mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne spożywania kreatyny?
Co lepsze ? Jabłczan czy monohydrat ? Po czym będą większe efekty ?
Poleci ktoś jakaś rozsądna kreatynę? Bedzie to mój debiut z tym a w necie tego mnóstwo.
Witam
Widziałam dużo artykułów na ten temat i mam troszke sprzeczne informacje, dlatego pytam was.
Chodzi o kreatyne , konkretnie jabłczan, który dawkuje 5g przed i po treningu oraz 5g rano w dni nietreningowe.
Czy mam robic jakies przerwy np 2 miesiace bo czytałam ze sa cykle kreatynowe i ze potrzebne sa przerwy.
Drugie pytanie: w okresie choroby lub niemożnosci treningu dłuzej niz 3 dni równiez suplementowac kreatyne, czy tylko ograniczyc sie do dni treningowych?
Witam,Mam pytanie od którego roku życia można stosować keratyne(jabczan)
Witam, czy kreatyna podczas redukcji jest opłacalna? Czy dalej będę chudnąć podczas brania kreatyny? Chodzi i konkretnie o monohydrat.
Witam
Pytam tak jak w temacie czy jest sens brania kreatyny na redukcji. Oczywiście dieta z deficytem o odpowiednim makro to podstswa. Jeśli natomiast jest sens to jaka będzie najlepsza i jak ja stosować? Z góry dzięki za odpowiedź :D
