pytania

Hej, jak w temacie jaka jest różnica pomiędzy zażywaniem kreatyny odrazu po treningu a dopiero godzine po jego zakonczeniu ? Oczywiscie przed treningiem tez ja biore. Czy ta godzinna robi mega roznice czy zmiany roznice sa na marginesie?

Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?

Mam pytanko czy jest sens brac keratyne i BCAA w dni nie trenigowe lub gdy robimy tylko cardio

Witam was mam pytanie odnosnie kreatyny cm3..mam trening fbw 3x w tygodniu i przed i po dawkuje kreatyne . A chodzi mi i o to ze bede robil aeroby w dni bez silowni i czy brac tez kreatyne przed aerobami? Czy lepiej tylko po tym treningu??

Branie kreatyny cały rok tylko w dni treningowe po 5 g przed treningiem i 5 g po treningu to dobra opcja ? Dzięki wielkie za odpowiedź

Witam !
Chcjałbym zapytać, czy jeśli biorę kreatynę, to mimo to mogę brać lekarstwa lub jakieś np. tabletki na ból głowy ?
Jeśli nie, to w trakcie brania lekarstw, należy przerwać zażywanie kreatyny ?

Z góry dzięki na odpowiedź ;)

siemka mam 17 lat cwicze na siłowni 8 miesiecy +cardio od ostatniego tygodnia zaczełem liczyc kalorie i prowadzic diete biegam 4 razy w tygodniu po 30 min + hitt 2 razy w tygodniu.Mam 175 cm i moja waga to 70 kg mam pytanie czy powinienem brac kreatyne i Bcaa jak chcem sie dobrze wyrzeźbic.

Jaka kreatyna daje najszybszy efekt ?

Co myślicie o tym że by brać kreatynę na redukcji ?

Chciałbym się zapytać czy mogę stosować kreatynę podczas używania spalacza tłuszczu z kofeiną oraz boostera który również zawiera kofeinę?

Siema dovtej pory bralem kreatyne 10w treningowe i 5 w nie treningowe, niedługo mija 8 tyg czy mam przestać brać czy mogę dalej brać?

5 tygodni z kreatyna na mawse i 5 tyg z thermo spedd na rzebe jest ok ?