pytania
Jeżeli przed treningiem siłowym biorę kreatynę a od razu po siłowym robię cardio to czy drugą porcję kreatyny mogę wziąć przed cardio czy lepiej po?
Ćwicze na siłowni od 3 miesięcy chce zacząć brać białko i kreatynę , kiedy brać, jak dawkować, słyszałem juz wiele wersji , prosze o pomoc
czy musze brać kilka odrzywek czy moge tylko jedną czy jak tak to może być kreatyna
witam mam kreatynę universala i jak jabrać 5 przed i 5 po treningu ??
16 lat 187 wzrostu 70 kg od tygodnia stosuje trening FBW i dziala na mnie naprawde super , w ciagu tygodnia +1,5 kg , chodzi mi natomiast o kreatyna Cm3 monohydrat , jak mam to dawkowac przy treningu FBW i czy da mi to konkretne efekty , myslalem nad 5 g rano w dni nie treningowe , zas w treningowe 3 g przed i 3 g po treningu , co o tym sadzisz ?
Witam zastanawiam się nad kupnem kreatyny waham się pomiędzy kreatyną Olimp 400 kaps a sfd 0, 5kg którą wybrać? Czy da się coś zrobić żeby efekty trochę się trzymały po zaprzestaniu suplementacji?
witam, otóż moje pytanie brzmi "Jaka kreatyna dla fightera ?" monohydrat czy jabłczan a może jeszcze inny rodzaj?
Witam ! Chcę zakupić sobie kreatynę ale mam pytanie bo siłownie mam 2 razy w tygodniu i do tego trenuję jeszcze sporty walki ( Kick boxing ) chcę się dowiedzieć czy kreatynę powinienem brać tylko przed i po siłowni czy też przed treningiem jakim są sporty walki. Proszę też o napisanie mi dokładnie w czym pomoże mi kreatyna ? i jak ona działa ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam ;)
Witam. Napiszcie mi swoje doświadczenie w stosunku co do kreatyny, plusy, minusy, jaka braliście, jakie efekty? Proszę o odpowiedz do wszystkich podpunktów.
Witam
Mam pytanko. Jak działa kreatyna. I czy lepsza w prochu czy kapsułkach?
Czy warto kupić tą kreatynę ile czasu ja brać ( tygodnie )
250g czy 500g ?
