pytania
witam, prawda to ze nie powinno sie pic mleka po spożyciu kreatyny?
po jakim czasie wiec mozna pic mleko? np. z gainerem?
Witam!
Uczęszczam na siłownie około 6 miesięcy i chciałbym kupić sobie gainera lub białko. Mam około 183 cm wzrostu i ważę 63 kg , czyli jak widać jestem bardzo chudy , pomimo tego nie jest u mnie źle z siłą. Odkąd trenuje przybrałem kilka kg ale chciałbym przyśpieszyć ten proces ponieważ możliwe że niedługo nie będę mógł ćwiczyć przez moją pracę. Mój tryb życia nie pozwala mi za bardzo na dbanie o dietę dlatego chciałbym pomóc sobie przy użyciu suplementacji . I teraz konkretnie chciałbym się dowiedzieć co było by dla mnie lepsze gainer czy białko ? jeśli już to jakie ? było by fajnie gdyby cena tego suplementu nie przekroczyła 200 zł . Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Czesc
na samym wstepie: jestem ektomorfikiem> przy wzroscie ok. 195cm ważę około 70kg, trenuje koszykówkę i raczej regularnie chodze na silownie, z jedzeniem raczej bez problemow
nasuwa mi sie pytanie odnosnie suplementacji w przypadku moim i do mojego podobnym, co na początek, skąd i w jakich ilosciach
kolejna sprawa to skutecznosc gainera; jak to się ma to treningow i diety- czy jest to dobry wybór czy raczej nie trafiona opcja?
Dziękuję i pozdrawiam!
Witam
W jakich porach brać Carbo ?
Obecnie biorę Carbo ok.30min przed treningiem i ok.20min po treningu ponieważ bezpośrednio po treningu biorę kreatynę którą trzeba wymierzać z 125ml wody, białko z 200ml mleka i BCAA z 200ml wody i ciężko mi jest wypić ponad 700ml płynów bezpośrednio po treningu jak pisze na opakowaniach gdy w trakcie treningu czasami wypijam 1,5 l wody .
Ktoś ma jakieś pomysły jak to poukładać ? A może któreś suplementy można brać np. 1godz po treningu ? Sam już nie wiem szukałem w google ale po tym mam tylko mętlik w głowie
Proszę pomóżcie
Postanowiłem zakupić węgle, i wysłuchałem ze kupić vitargo węgle złożone, ale po dzisiejszym dniu i masie stron wnioskuje że najlepsze są cukry proste zaraz po treningu. Gdyż szybko uzupełniają ważne dla mięśni rzeczy, mój trening zaczyna się około 18 i trwa do 19;30 mniej więcej jak robię brzuch to dłużej 10-15 min tak więc dość późno trenuje Ale moja praca nie pozwala inaczej zaraz po tym biorę w szatni vitargo, po dojściu do domu smarze kurczaka z warzywami około 200 g kurczaka, to godzina 20:10 mniej więcej spać chodzę po 21 zaraz gdyż wcześnie wstaje i na spanie jem około 120 g twarogu chudego polanego mała activia bo inaczej nie zjem, wracając do tematu, czy tak późno brać vitargo, czy kupić węgle proste po treningu?
Hej. Tak sie zastanawiam czy odzywke bialkowa mozna wymienic na bulk 50/50 ??? Chodzi mi mianowicie,zeby odzywke bilkowa zamienic na jakis czas bulkiem .Co o tym sadzicie?? Czy moze lepiej bybylo zakupic sobie bialko i do tego bulk ???
Pzdr. dla wszystkich wyciskaczy :)
Witam, chciałbym sie dowiedzieć do czego mniej wiecej zażywa sie suplement typu gainer?. I jaki polecacie gainer do 100zł, czy nie ma sensu kupywać do tej ceny ? Oczywiscie diete mam, ogólnie chciałbym wzbogacić ją w pare kalorii a nie chce wpychać jedzenia w siebie.
Z góry dzięki :) i POZDRAWIAM !
Witam tak jak w pytaniu która odżywka lepsza?
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html
czy:
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html
Cześć.
Jestem Michał i mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy i posiadam zbilansowaną dietę.
Między posiłkami chcę użyć gainerów. Mam na oku dwa, i nie wiem który wybrać:
- Mutant Mass
-Mass XXL
W mutancie pisze że ma jakieś lepsze węglowodany. Cena podobna, może z Treca mniejsza.
Ja Mass XXL zjadłem dwa kilo w miesiąc i smak dobry, nie wiem jak z mutantem.
Co myślicie ?
Witam.
Jakis czas temu zakupiłam carbo i brałam miarke (25g wegla) po treningu. Wyczytałam, że po treningu powinno sie brac 1g węgla na kg masy ciała (w moim przypadku 50g), dlatego zaopatrzyłam się w vitargo( 70% skrobii 30% dekstrozy).Chciałam zapytać czy błędem będzie jak będę stosowac 25g carbo i 25g vitargo( zmieszam) a nie samo vitargo 50g, gdyz chciałabym wybrac do konca carbo, zeby sie nie zmarnowało.
Drugie pytanie co do vitargo, czy moge je wypic np wieczorem ( trening mam założmy rano) aby uzupełnic "niedojedzone" w ciągu dnia węglowodany?
Pozdrawiam
Ile powinie em tego brać?
Witam. Szukam gainera jako uzupełnie nie diety i chciałbym żebyście poradzili mi jakiś konkretny produkt który będzie odpowiedni. Mam 18 lat 188 mc i 85 kg wagi. z góry dziękuje i pozdrawiam.
