pytania
Witam. Trenuje muay thai, k1 oraz kick-boxing. Mam wage 80kg a wzrostu 180cm. Chcialbym zejsc do 72kg +|- czy spalacz tluszczy by sir nadal? Dodam ze na treningi leca litry potu.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam
Jakie odżywki używać przy trenowaniu mma. Mam nadwage więc chciałbym zacząć używać jakiegoś spalacza tylko nie chiałbym aby ucierpiało na tym moje zdrowie to znaczy mam 17 lat i ciagle rosne i zeby spalacze nie zatrzymały tego. Wiec moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia robić na siłę potrzebną w mma oraz jaki bezpieczny i skuteczny spalacz ???
Witam, mam 15 lat 46 kg i 168 cm cwicze kickboxing 3 razy w tygodniu i chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki na masę są najlepsze w zakresie 40-120 zł i czy w ogóle jest sens je brać w moim wieku.
Witam
Ćwicze 2xmma i 1xbjj bardzo bolą mnie łokcie ...co byście poradzili ? polecili-witaminy itp?
pozdrawiam a i jakie suple przy sportach walki?
Witam. Trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jaka dieta i suplementacja będzie najlepsza aby przyniosła najlepsze korzyści. Z góry dziękuję za odpowiedź.Serdecznie pozdrawiam
Witam mam pytanie czy kreatyna cm3 +bcaa geoforce+ biako whey 100 to bedzie dobre na zrobienie siy i poprawy sylwetki trenuje teakwondo do tego biegam 3 razy w tygidniu i cwicze na drazku robie cwiczenia wlasnym cialem pompki brzuszki ogolnie wytrzymaoc kondycja
Siemka wszystkim, nurtuje mnie pewien problem, kiedys trenowałem karate i mma ale porzuciłem to na rzecz siłowni i przybraniu wagi ponieważ jestem dosyć szczupły i mam ektomorficzną budowe. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kalorii na jakieś 3500. Teraz przechodze do sedna, chciałbym zacząć trenować spowrotem mma, ale nie wiem jak to sie będzie miało do robienia masy, znajomy zaproponował mi też crossfit ale chyba nie wyrobie sobie na niej sylwetki. Więc co lepsze, mma+crossfit i dodać coś do tego zapotrzebowania czy mma+siłownia? I ile kalori do tego dodać by organizm nie wziął tego za diete odchudzającą przy takim wysiłku.
Siemanko
Mam taki dylemat zastanawiam się nad kupnem białka tylko nwm jakie wybrać ponieważ zależy mi aby miało mało weglowodanów. Chciałbym aby to białko można było stosować jako ostatni posiłek dnia po treningu aby też troche zaspokoiło apetyt oraz było bezpieczne na noc ponieważ przeważnie wtedy będe je używał
Siema
Zacznę od tego, że mam 19 lat, 90 KG przy 180 CM wzrostu. Mój wskaźnik tłuszczu wynosi około 23%. Trenowałem na siłowni przez 6 MSC nieustannie, aż do czasu kiedy przyszła przerwa "całowakacyjna". Jestem zainteresowany i zaczynam treningi MT wraz z KICK BOXINGIEM i moje pytanie brzmi :
JAKIEJ DIETY ORAZ SUPLEMENTACJI STOSOWAĆ, ABY MAKSYMALNIE ZWIĘKSZYĆ "FAT BURNA" PODCZAS TRENINGÓW, ALE RÓWNIEŻ MIEĆ NA NIE SIŁĘ?
Z góry dziękuję, pzdr.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
trenuje 2xmma 1xbjj -rozgrzewam sie -poprawnie
co polecacie ? a dodam ze ostatnio szybko dretwieja dłonie
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam , 3 miesiące temu zauważyłem ze na obu rękach zaczęły pojawiać mi się rozstępy na tricepsie i bicepsie.Moja waga to aktualnie 90KG. Szukałem jakiegoś produktu na rozstępy i znajomy polecił mi http://www.trec.pl/collagen-renover-350-g.html . I moje pytanie brzmi czy jest warto? czy jest inny sposób na rozstępy?
Witam kupiłem dwa dni temu BioTechUSA 100% micronized creatine monhydrate for athletes i mam kilka pytań związanych z tą kreatyną np: Czy dobrze robię biorąc 5g rano jak wstanę i 5gr przed treningiem? Ile tygodniu max mogę brać kreatynę i kiedy zmniejszać dawki bo czytałem że trzeba? I czy jedna łyżeczka mała to 5g i czy trzeba kreatynę mieszać z 250ml wody ?
