pytania

Witam ,

Co mam jeść by zbić 1-2 kg bez utrat siły za miesiąć mam zawody , oraz ile moge zrzucić w 1-2 po przez odwodnienie czy coś podobnego.

Pozdrawiam

Witam! Od pół roku trenuję sztuki walki, bjj i muay thai. Jestem osobą początkującą jednak w moim klubie nie ma grupy, która jest na tak samo niskim poziomie jak ja. Zmuszony jestem więc do trenowania z zaawansowanymi. Jestem na diecie i dostarczam sobie odpowiednie ilośći węglowodanów jednak podczas ciężkich treningów bardzo trudno jest mi nadążać. Czy jest jakiś suplement, który pomogł by mi mniej odczuwać zmęczenie?

Witam,
Od 8 lat trenuje judo. Treningi mam 4 razy w tygodniu, w tym raz trening siłowy(siłownia lub obwody na macie, cos w stylu cross fitu)
1.Już od jakiegoś czasu podczas treningu pijam ISOSTAR. Dostałem właśnie Carbonox'a. Zastąpić ISOSTAR podczas treningu CARBONOXEM przed i po? Czy będzie on odpowiednim suplementem dla mnie?
2. Kilka tygodni temu zacząłem suplementacje białkową (WHEY 100) ok 3 razy tygodniowo , oczywiście staram się dbać o dietę. Pozostaje pytanie czy powinienem pić to białko z mlekiem. Obiło mi się o uszy, że laktoza spowalnia wchłanianie/trawienie białka. Próbowałem kiedyś wodą, lecz kompletnie mi nie smakuje, jednak nie mam żadnego problemu z tolerowaniem laktozy i zacząłem pić je z mlekiem.
Czy ma to jakieś znaczenie? Czytałem na portalu potreningu.pl, że przy tolerancji cukru mlecznego zależne jest to tylko od naszych preferencji smakowych.

16 lat
178 cm wzrostu
i 66 kg (limit wagowy 66)

Proszę o pomoc i rozwianie moich wątpliwości
Pozdrawiam i z góry dziękuje
Piotrek

Witam , nazywam się mateusz , mam 16 lat , już prawie od 3 lat trenuję sztuki walki a dokladnie Muaythai , mam problem ze swoją sylwetką , mając 1,8m waże 86kg i niestety nie umiem pozbyć się tkanki tłuszczowej , jak juz wszystkim wiadomo , wiem ze 80% sukcesu w jakim kolwiek sporcie to dieta tyle , że własnie to jest mój problem , nie mam warunkow zeby miec jaka kolwiek diete i w domu zeby robione byly szczegolnie jakies posilki dla mnie . I własnie dlatego mam pytanie czy jest jakiś sposób zeby poradzic sobie bez tej diety?

Witam, nie skupiam się dokładnie na diecie ponieważ mam 16lat i trudno jest ułożyć dietę, staram się jeść zdrowo oto jak mniej więcej jem codziennie:
Rano:
2 lub 3 kanapki z chelab pełnoziarnistego z serkiem lub wędliną
albo omlet z warzywami z 3jaj
Szkoła:
2 lub 3 kanapki, serek danio, banan
czasami przed treningiem jeszcze ryż z kurczakiem
Po treningu:
ryż i kurczak, szejk weglowodanowy (banany,mleko lub jogurt naturalny, mrozone truskawki, lod) uzupełniać to także suplementacją BCAA przed i po treningu
pod wieczór raczej już nic nie jadam, ewentualnie kanapkę lub jakiś jogurt.
Co myślicie? pozdro

Witam
Od kilku miesięcy trenuję 3 razy w tygodniu tajski boks, dotychczas nie stosowałem żadnych odżywek, lecz niedawno zacząłem spożywać Carbo przed treningiem i od razu poczułem różnice, gdyż w moja dieta była zbyt uboga w węglowodany. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki warto spożywać trenując sporty walki ? pozdrawiam Karol.

Witam wszystkich mam pytanie jak utrzymac wage przed warzeniem przed zawodami zostmi 4 dni i jak mam utrzymac co jesc i czy 3 posilki a w ostatni dzien tylko 2 posilki?Dziekuje za odp i pozdrawiam

Witam mam pytanie czy kreatyna cm3 +bcaa geoforce+ biako whey 100 to bedzie dobre na zrobienie siy i poprawy sylwetki trenuje teakwondo do tego biegam 3 razy w tygidniu i cwicze na drazku robie cwiczenia wlasnym cialem pompki brzuszki ogolnie wytrzymaoc kondycja

Witam,
Co pic podczas treningu sportów walki (karate) wodę /izotoniki/energetyki i czy wogole Pic podczas treningu ??

Witam, pytanie do Pana Michała. OD roku trenuję Brazylijskie Jiu Jitsu i moje pytanie dotyczy diedy i tego jak dokładnie przygotować swoją wagę przed zawodami. ważę ok 83 kg i jest to po środku kategorii wagowej, jak przygotować swoją wagę przed porannym ważeniem na turnieju aby mieć siły rywalizować w zawodach. Nie chcę na stałe zbić wagi tylko załapać się w niższej kategorii wagowej do 79 kg i swoją siłą i właściwą wagą ciała mieć przewagę nad innymi. Słyszałem o wielu metodach: sauna, głodówki - jaka jest rada trenera.
Pozdrowienia ze Szkocji :)

Ostatnio zaczalem trenowac boks tajski 2 razy w tygodniu i 3 razy silownia z aerobami. Jakie odzywki uzywac oraz mam nadwage i to spora 92 kg na 180cm wiec jakie spalacze uzyc aby mi nie zaszkodziły bo mam 17 lat. Oraz jaka diete na szybkie spalanie ??

Witam , 3 miesiące temu zauważyłem ze na obu rękach zaczęły pojawiać mi się rozstępy na tricepsie i bicepsie.Moja waga to aktualnie 90KG. Szukałem jakiegoś produktu na rozstępy i znajomy polecił mi http://www.trec.pl/collagen-renover-350-g.html . I moje pytanie brzmi czy jest warto? czy jest inny sposób na rozstępy?