pytania

Witam wszystkich, od niedawna trenuje taekwondo itf i mam problem z kopnięciami z wyskoku itp. Wcześniej trenowałem muay thai i kopnięcia podstawowe mam ogarnięte. Chciałbym doradzić sie jakie ćwiczenia wykonywać by te nogi lepiej kopały i żeby nie było tej blokady. 3 razy w tygodniu sie rozciągam dynamicznie, statycznie itp mam świadomość że każde kopnięcie trzeba powtórzyć 1000 razy by je umieć. Chciałbym by doradziły mi osoby ogarnięte w temacie. Pozdrawiam.

chciał bym mm a ale też chciałbym się dowiedzieć jakie inne dyscypliny sztuk walki mógłbym trenować

Witam, podzielcie się z innymi ile razy w tygodniu trenujecie? U mnie wygląda to tak, że trenuję 3x na siłowni i 3x Kyokushinkai, z czego jeden z treningów jest treningiem podwójnym;)
A u Was jak z tym bywa ?

Witam , chcialbym uzyskać porade dotyczaca treningu silowego pod bjj...
Trenuje bjj 2-3 razy w tyg... do tego chodze na silownie 2 razy w dni poza bjj.
poniedziałek bjj
wtorek silownia
sroda bjj
czwartek silownia

dodatkowo co drugi tydzien trenuje bjj takze w soboty...
obecnie na silowni cwicze trening obwodowy... kazda partia po 4 serie, do tego przysiady i martwy ciag...

Moje pytanie jest czy taki trening jest prawidłowy? nie ma tutaj miejssca przetrenowanie?
chce uzyskać zwiekszenie siły przede wszystkim i przyrost masy...

Moje pytanie tyczy sie utrzymania masy i budowania masy przy treningach do ktorych zastanawialem sie czy dorzucic 2razy w tygodniu tajski boks. Moim glównym celem jest zbudowanie duzej masy miesniowej , natomiast boks tylko z doskoku chcialbym sprobowac. Jakie mogla byc komplikacje wynikajace z tych 2 gryzacych sie dyscyplin.

Witam,
Trenuje mt 5 miesiecy , klub jest dobry tylko ze nie jest podzielony na poczatkujacych i zaawansowanych wiec jak tylko zaczelem to treniwalem z typami co po pare lat trenuja i na zawody jezdza. Trenuje 4 razy w tygodniu i sparingi zaczelem na kazdym treningu robic , wiec sparingi... Tu sie zaczyna problem robie coraz wiecej jest coraz lepiej ale mam bariere pewna mianowicie nie oddaje ciosów , dzisiaj mialem cala godzine bez przerwy sparing z trenerem i pare razy mu oddalem ale wiekrzasc walki wygladala tak ze krylem sie za garda a on napier...we mnie , dostac to nie dostalem bo garde mam w sumie spoko tylko problem z oddawaniem , mam taka bariere ze nie chce contry zrobic bo boje sie ze wylapie. Wiadomo ryj nie szklanka , bólu sie nie boje ale nie wiem czym to jest spowodowane , z innymi cos wiecej oddaje ale z tymi pro graczami to ledwo ledwo. Na dodatek jestem niski 182cm 68 kg a grupa 16+ i duzo jest tam osób 187+ jak walczyc z takimi? Z góry dzieki i pozdrawiam.
Adrian

Witam,mam pytanie czy dobrym pomysłem jest po treningu mma (1,5 godziny), od razu 10 km biegu. Bo autobusy mi nie pasuja i jakbym przebieg do domu 10 km, 5 razy w tygodniu

Witam trenuje k1 trzy razy w tygodniu w te dni rowniez biegam ale niewiem jakie cwiczenia wykonywac na silowni zeby poprawic wytrzymalosc szybkosc i sile slyszalem o crosficie moze to? i jak cwiczyc na ilosc powtorzen czy na czas .z jakich cwiczen mial by sie slkadac zestaw? pomocy

Witam mam bardzo chude piszczele i przy low kickach odczuwam wielki ból . Co zrobić z piszeczelami aby je wzmocnić ?

Witam serdecznie!

Z racji pracy zmianowej mam mozliwosc tydzien chodzic na treningi bokserskie a kolejny tydzien musze juz spedzic na aktywnosci innego typu. Pytanie brzmi czy lepiej stosowac cross fit czy klasyczne treningi silowe? Mam 188 cm wzrostu, 21 lat i 96 kg wagi, 2 letnie doswiadczenie z przerwami na silowni. Posiadam lekko widoczna mase miesniowa ale i nadmiar tkanki tluszczowej ktorej dobrze byloby sie pozbyc. Czy tydzien treningu boksu, czyli treningi bardziej kondycyjne i wytrzymalosciowe nie przeszkodzi w nabraniu masy miesniowej cwiczac na silowni? Czy raczej jest to niemozliwe i lepiej trzymac sie jedynie treningow wytrzymalosciowych?
Pozdrawiam wszystkich
Adrian :)