pytania

Cześć,

mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować sztuki walki. Nie jestem gigantem. Mam 170 cm i ważę 55 kg. Wcześniej jedynie sporadycznie obijałem worek treningowy. Kompletnie nie wiem od czego zacząć. Słuchałem różnych opinii i większość osób poleca mi mma. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby móc się obronić i w razie potrzeby skutecznie unieszkodliwić napastnika.

Witam.
Ćwiczę K1 i Muay thai półtora roku i na czas wakacji nie mam treningów, przez pierwszy miesiąc robiłem sobie dużo techniki więc myślę że jest pod szlifowana. Na drugi miesiąc chciał bym porobić dużo ćwiczeń kondycyjnych i siłowych. I był bym wdzięczny o jakiś plan treningowy o kondycje i siłę w kickboxingu :D z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie treningu MMA. Otóż zaczynam redukcję i pomyślałem że MMA to będzie dobry wybór, jednak patrząc na moich znajomych mam pewnie zastrzeżenia. Otóż oni podobnie jak ja, przeszli z siłki na MMA i naprawdę znacząco się skurczyli (tłuszcz, ale i mięśnie). Ja chciałbym połączyć 2x w tygodniu FBW + 2x MMA , jednak zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie, bo nie chcę stracić tych ciężko wypracowanych mięśni. Obecnie waże 103 kg , wzrost 188cm. Pozdrawiam :)
PS: Jeżeli zły dział to przepraszam , ale pytanie mozna podpiąć zarówno pod siłownię , jak i MMA :)

Witam, chciałbym zapytać jak wyglądają treningi cardio podczas przygotowania do walki. Są one zmienne czy cały czas trenujesz na tej samej intensywności i objętości? Im bliżej walki zwiększana jest intensywność a zmniejszana objętość?

Jak przygotować się pod względem kondycji ( jakie ćwiczenia robić , co robić ). Także chcę poprawić szybkość . A trzecim pytaniem zbijanie wagi . Czekam na każdą odpowiedź , piszcie co wiecie :D

Witam, chciałbym zacząć przygodę z MMA ale nie wiem jak rozplanować dni treningowe i co w te dni robić.
Zależało by mi na tym aby w planie znalazł się trening siłowy, taki który rozbuduje moje ciało (mam 185 i 65kg). I w które dni trening pod sztuki walki?
Pozdrawiam Oskar.

Ten plan nie jest tylko pod sztuki walki. Chce być bardziej wytrzymała i ogólnie się rozwinąć tzn. oprócz lepszych wyników w Muay Thai poprawić czas w biegu na 400m i dobrze sobie radzić w grach zespołowych. No i oczywiście schudnąć.Czy wydaje wam się odpowiedni?
Pon (po szkole)
1. https://www.youtube.com/watch?v=fgKX5VAz9SE
2. https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
3. https://www.youtube.com/watch?v=xMyQ6-EJGxw
Wt
1.Trening piłki ręcznej
2. https://www.youtube.com/watch?v=Yf4Y9XG8ZmY
3. https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
4 . https://www.youtube.com/watch?v=iGJQgpxNVXU&src_vid=AGYM9Quh9J0&feature=iv&annotation_id=annotation_909372
5. https://www.youtube.com/watch?v=1fztE4mK7C0
Śr
1.https://www.youtube.com/watch?v=1q9ho8RsDYk
2. https://www.youtube.com/watch?v=EvwuTw6rjTY
3. https://www.youtube.com/watch?v=XlnXyGYHxEY
Czw
1.Trening Muay Thai
2.https://www.youtube.com/watch?v=boGWe5jSN9I
3. https://www.youtube.com/watch?v=Pp8UNgkcAYs
Pt
1. https://www.youtube.com/watch?v=VfkuK3mMowM
2. https://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=iv&src_vid=jWc8gHlAkoM&annotation_id=annotation_791154
Sb
1.Bieg
2. https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk
Niedz- przerwa

Jak tworzyc takie treningi ? co robić?

Trenuje MMA od września (regularnie) od 2 do 4 razy w tygodniu zależy czy mam dojazd
i pytanie mam wzrostu 185cm i 71kg
zaczołem chodzić na siłownie żeby nabrać troche siły chce przytyć tak z 6/7 kg żeby sie zmieścić do 81kg
i pytanie czy jeśli bede robił mase siłe i w tym czasie trenował dalej MMA
czy strace bardzo dużo szybkości?? puki co nie widzę żadnego spadku szybkosci a siła rośnie

nie chce rezygnować z siłowni ani z mma chce to połączyć tak żeby jedno dopelniało drugie

Mam 16 lat i się pytam czy to nie za późno na zostanie zawodowym zawodnikiem MMA

Postanowiłam zapisać się do sekcji Muay Thai, która rusza od marca. Wiem, że samodzielna nauka techniki wprowadzi tylko złe odruchy, więc proszę o jakąś propozycje treningów, które pomogą mi się przygotować do nauki technik.Mam 14 lat.

Witam

Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;)

Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej :

1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 tyg wytrzymałość i na zmianę.

czy ?

2. Podczas każdej wizyty na siowni(myślałem aby chodzić 2 razy, czyli wyjdzie 6 treningów w tygodniu) robić jakiegoś WOD'a(plan crossfit) np. barbara czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA)

Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w wadze średniej, ale jestem młody to waga/masa z wiekiem przyjdzie ;D)

Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! ! ; ))