pytania

Witam. Obecnie trenuje na redukcję tkanki tłuszczowej. Biegam co drugi dzień po 5 km. Najpierw 1 km biegu aerobowego, potem 1 km biegu interwałowego, znów 1 km aerobowego, później 1 km interwału i 1 km biegu aerobowego. Moje pytanie dotyczy czy jest to dobry sposób biegania, gdyż nigdzie nie znalazłem informacji właśnie na temat łączenia tych dwóch rodzajów biegu na jednym treningu. Dodam jeszcze, że w dni, w które nie biegam, czyli co drugi dzień wykonuję ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe.

Siema
Pytałem wcześniej o spalacze a bieganie.. a teraz moje następne pytanie...

Bieganie a wpływ brania kreatyny daje coś...? lub branie białka daje efekty...?
Pozdro :)

Co lepiej spala tłuszcz interwały czy zwykłe bieganie?

jestem na redukcji i chialabym zapytac czy jezeli zrobie (rano) trening interwalowy (np 15 minut) a potem pojde biegac (25 minut) czy to da jakies lepsze efekty niz samo bieganie lub sam trening interwalowy ?

Biegam od 4 tygodni co 2 dzien i od 2 tygodniu boli mnie prawe udo nad kolanem czego moze byc tego przyczyna ? Robie ten trening http://treningbiegacza.pl/uploads/media-library/plakat-plan-2.jpg

Witam,
mam pytanie czy od treningu samego sprintu zwiększy sie masa mięśni nóg?

Jak w temacie co sądzicie na ten temat http://www.trener.pl/artykul1767_Czy_warto_cwiczyc_na_czczo.html

Witam,
posiadam bardzo rozbudowane mięśnie nóg co jest efektem treningu sprinterskiego w przeszłości.
Na chwilę obecną bardzo mi to przeszkadza gdyż jest duża dysproporcja jeżeli chodzi o górną część mojego ciała. Przy wzroście 175cm w obwodzie uda mam 61cm, obwód bicepsa 40. Jak ułożyć trening biegowy+trening z własnych cięzarem ciała by doprowadzić do spadku masy mięśniowej moich nóg? Z góry dziękuję za odpowiedz! Pozdrawiam!

Witam mam pytanie ponieważ zaczełam biegać dałam się namówić i kiedyś za dziecka lubiałam sobie pobiegać a teraz kiedy zaczełam biegać po 10 km mam bardzo silny ból w kolanie można powiedzieć z boku i tył kolana .. co stosować aby ból minoł i czy powinnam nadal biegać czy czekać aż ból ustąpi bo ja chodzę to nic mnie nie boli ale jak zaczyma biec i czy powinnam nosić opsake uciskową .. bardzo dziękuje za porady

Witam !
Jestem 20 - latkiem z niemal 2 letnim stażem na siłowni. Obecnie moją drogę życiową chcę związać ze służbą mundurową, dlatego też przygotowuje się do testów sprawnościowych, które odbędą się latem przyszłego roku. To teoretycznie dużo czasu, jednak jedną z części tych testów stanowi bieg na 1000 m ( wiem dość nietypowy, ale cóż począć :) ) Dlatego kieruję pytanie za pomocą tej strony do jednego z waszych trenerów. Jak najlepiej rozpocząć, później kontynuować przygotowania do takiego biegu - mój obecny czas mieści się w granicach 3 min. 20 sek. - chciałbym zejść poniżej 3 ( ok. 2:50 ) Kilka info o mnie :
- wiek 20 lat
- trening siłowy 3 razy w tygodniu
- waga 82 kg
- wzrost 180 cm

Witam

Jaki powinien być prawidłowy puls podczas biegania i ćwiczeniach cardio? mam pulsometr i podczas wykonywania ćwiczeń cardio pokazało mi około 120 ,nie wiem czy taki wynik jest dobry.W strefie 60-70% HRmax podobno najkorzystniej spala się tkankę tłuszczową ale nie wiem jak to obliczyć żebym wiedziała że mam np.60% a nie 50? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :)

biegam o 6 rano okolo 30 minut na czczo, z z czego moj organizm czerpie energie? z glikogenu czy też nie? i jeszcze co powinnam zjeść tuz po bieganiu: czy posiłek weglowodanowo-białkowy czy same białko czy jakie jeszcze inne kombinacje?