pytania

17 lutego 2016 19:30

witam chttps://www.youtube.com/watch?v=xRKOC1nR0Lc&feature=youtu.beo o tym sadzicie

23 lipca 2016 18:00

Czy awokado może powodować nudności i ból brzucha, a może w połączeniu z czymś? Jadłem przez miesiąc(1 dziennie) i było ok, teraz po odstawieniu też jest wszystko w porządku. Czym mógłbym je zastąpić by mieć odpowiednią ilość tłuszczy?

21 października 2013 22:24

Cześć jak w tytule zastanawiam się co lepiej brać przed treningiem po posiłku przd treningowym BCAA TREC'a czy Białko Whey 100 ? Może polecacie coś innego? Raczej obydwu naraz niema co brać bo tyle białka organizm nie przyswoii zależy mi na masie mięśniowej mam 29 lat waże 94 kg i mam 186 cm.





Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
16 kwietnia 2014 15:22

Mam problem z nogami, na początku ból przechodził od pachwiny przy jakiś gwałtownych ruchach itp, przy poruszeniu nogi w bok , teraz boli bardziej przy prawie każdym ruchu,zwłaszcza gwałtownym. Przy wykonywaniu np. przysiadów nie boli mnie...tylko przy gwałtownych ruchach,jest jaki naciągnięta (?)... Od pachwiny rozchodzi się po całym udzie... Pomóżcie :)

9 lipca 2014 19:51

Białko rozrabiać z wodą czy z mlekiem? Proponowane są obie opcje ale na chłopskie myślenie chyba bardziej efektywne będzie przy użyciu mleka? Czy to może błędne myślenie z mojej strony? Chciał bym poznać wasze zdanie na ten temat .

Tomasz Lech Na pytanie odpowiedział trener Tomasz Lech
31 lipca 2014 21:41

Czyli, ile najlepiej tyć tygodniowo, aby była to w większości "sucha masa mięśniowa".
Dzięki za odpowiedź,
Pozdrawiam

29 sierpnia 2014 21:58

Sorki takie pytanko od ilu lat mozna spozywac bialko

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
19 października 2014 22:43

Witam, mam pytanie. Jaki plan mogę zastosować, aby się porozciągać w jak najkrótszym czasie a mając z tego dobre efekty (głównie chodzi mi o nogi- np. siedząc nie dotykam palców u nóg itd.). Oprócz tego trenuję od niedawna kickboxing i dobrze byłoby porozciągać się, dlatego tutaj piszę aby ktoś mi polecił jakiś plan rozciągania się.

PS. Ćwiczę na siłowni też, mogę się rozciągać po ćwiczeniach siłowych?

6 listopada 2014 18:42

Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
16 lutego 2016 15:12

Może ktoś orientuje się ile może kosztować miesięczna dieta na 3500 kalorii? Może ktoś ma taką?

22 lutego 2018 16:53

Witam, mam 22 lata, od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni. Ostatnimi czasy jednak trochę urósł mi brzuch. Obecnie w pasie mam 89 cm przy 175 cm wysokości i 79 kg wagi. Jednakże chcę zaznaczyć, że zapuściłem się przez okres zimy (święta, urlop wypoczynkowy, brak aktywnego życia poprzez pogodę oraz szybko zapadający zmrok), teraz kiedy dni są coraz dłuższe, będę spędzał więcej czasu na świeżym powietrzu ( gra w piłkę nożną w klubie-> jeden trening w tyg + mecz, jazda na rowerze-> głównie do pracy 30 km w obie strony), mało tego, praca fizyczna na produkcji ( trzy zmiany). Chcę przejść na dietę, jedząc posiłki zgodnie z wyliczonym bilansem kalorycznym, chciałbym na przyszłość posiadać sportową sylwetkę z większą klatką piersiową, rękoma oraz w miarę płaskim brzuchem, niestety nie wiem czy lepiej będzie jeżeli zacznę od redukcji czy masować, ale z odpowiednim bilansem. Przesyłam kilka fotek odnośnie mojej aktualnej sylwetki. Proszę o odpowiedź ;)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie