pytania

Witam. Chciałbym maksymalnie wykorzystać swoje pokłady energetyczne na treningu crossfit. Jakich suplementów mogę używać, aby pobudzić całe ciało, a jednocześnie nie pompować mięśni tak jak to dzieje się z użyciem kreatyny?

witam,
zostaly mi ost 2 tyg redukcji, chce sie juz dobic, 4x w tyg cwicze, i mam dylemat co bedzie lepsze, ale i zeby nie przesadzic, zeby miec szanse na regeneracje. napewno niedam rady 4x w tyg zrobic crossfit bo jest bardzo hardcorowe. mysle zeby 2x cross zrobic i 2x albo komplex sztangowy(metaboliczny) albo wlasnie intensywny trening wytrzymasciowy, okolo 20-30powtorzen na serii,krotkie przerwy,max 45sek, co do ilosci seri niewiem bardzo, od 4-6 czy wiecej? to ost 2 tyg wiec mozna przyszalec :) co sadzicie?

Mam pytanie odnośnie przyjmowania produktu - Clenburexin. Otóż, na etykiecie napisane jest zalecane dawkowanie: 2 tabletki 30 min przed pierwszym posiłkiem oraz 2 30 min przez treningiem. Jak stosować Clenburexin w przypadku gdy pierwszy posiłek spożywam o godzinie 7:30 natomiast trening Crossfit odbywam o godzinie 9? Czy przyjąć tylko jedną porcję przed śniadaniem? A może tylko przed treningiem? Czy przyjmować zgodnie z zaleceniem na etykiecie?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam , czy podczas brania kreatyny zaleca sie picia duzo wody czy wlasnie to przykrócić? Ile razy powinno sie kreatyne dziennie brać, przed i po? Czy jak? Powinno sie rowniez brac kreatyne tylko miesiac, np miesiąc przerwy i znowu zacząć ? Prosze o pomoc

Chciałbym dodać do treningu biegowego ( długie dystane po górach 50+) trening z kettlebell aby budować siłę dynamiczną. Czy możecie pomóc mi ułożyć trening. Mogę się spotkać gdzieś w Gdańsku.

Cześć.
Co to Cross trening?

Jezeli nie to co najlepiej zjeść jezeli chcę wyrobić sobie kaloryfer

Witam jaka dietę powinienem ulożyć ćwicząc cross fit i sztuki walki do tej pory cwiczylem pol roku sztk walki i 5 mies siłownie i nie wiem jaka diete ulozyc do tej pory mialem na ,,mase" . Nie chcę żadnych suplementow bo za malo ćwiczę i za male mam w tym doswiatczenie .Wiec ostateczne pytanie jaka dietę ułożyć i jak wgl ją ulożyć