pytania

Witam, spadł już pierwszy śnieg a nie chcę rezygnować z biegania. W czym mam biegać aby było komfortowo i ciepło? Są rozmiary legginsów do biegania dla 13 latka 160cm wzrostu ? Z góry Thx ;) pozdro :)

Witam, mam proste pytanie, jak być szybszym ? Jak poprawić sprint?

Witam
mam 14 lat biegam już rok na dystansy najczęściej 8 km. Chciałbym poprawić wydolność i wytrzymałość czy S.A.W. mi coś pomoże ? Z góry dzięki

Witam
Podczas biegania odczuwam silne kłucie między żebrami. Nie zawsze taka dolegliwość występuje , czasami jestem w stanie przez cały czas rozmawiać i nic mi nie dolega . Biegam ponad rok ale zauważyłam ze najcześciej bol występuje jak mam przerwę w treningu bo nie zawsze moge lecz jest to 2-3 dni max wiec nie wiem co by mogło być przyczyną. Wtedy juz od początku biegania cieżko mi sie oddycha a kondycje mam dobra . Pozdrawiam.

Witam, mam 13 alt i chciałbym wziaść udziałw jakimś biegu typu Krakowski
Bieg Nocny. Ale na to jestem za młody czy znacie jakieś biegi w których mógłbym wiąść udział w okolicy krakowa ?

Witam, mam 13 lat, 161cm wzrostu i ważę 42kg. Już od dłuższego czasu biegam jakieś 4-5 km dziennie i teraz chciałbym biegać na dłuższe dystanse. Zapisałem się już na bieg na 10km w marcu. Czy potrzebował bym do tego jakiś przygotowań? A druga sprawa to taka że nie chciałbym biegać i przy tym wyglądać ja patyk tylko chciałbym mieć odznaczającie się mięśnie między innymi brzucha i nóg. Mógłby mi ktoś pomóc jaką dietę ustalić do biegania i siłowni i jakieś ćwiczenia ? Z góry Thx. PS. liczenie kalorii w niczym mi nie przeszkadza ponieważ moja mama ma doświadczenie w zdrowym odżywianiu.

Najlepszy isotonic do biegania ? Mógłby pan wymienić konkretne przykłady? Czy są jakieś suplementy ,które biegacz powinien stosować?
Pozdrawiam

Witam serdecznie.

Chciałbym wspomóc mój organizm w spalaniu tłuszczu poprzez wieczorne/poranne bieganie. Jak najlepiej to robić? Stałe tempo ? Gdzieś wyczytałem, abym biegał ~~30min stałem 60% HRmax. Ile w tym prawdy? Co polecacie? Pozdrawiam Antek ! :)

Czy dzieki bieganiu odchudze uda?

Jak zwiększyć szybkość sprintu ?

Białko należy przyjmować po siłowni a przed bieganiem czy raczej po bieganiu ??