pytania

Witam panowie ! Nigdy w życiu nie stosowałem tego typu odżywek, przez 4 lata treningów moja suplementacja opierała się głównie na kreatynie i w tym roku rónież na beta alaninie, jak widać nic wyszukanego na masę.. Chcę dorzucić kilka kilogramów, ale takiej solidnej tkanki, nie chcę zalać się wodą i tłuszczem, nie mam jednak w tym momencie problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Co wybrać ? Lepiej jest kupić coś w stylu mutanta czy może jakieś białko serwatkowe i do tego zwiększyć ilość węgli ? Dietę oczywiście mam, więc o to nie musicie pytać. Pozdrawiam.

Witam,
czy warto stosowac jakies kremy/balsamy aby ujedrnic sflaczaly brzuch podczas odchudzania? czy to co cos wgl daje? Poleci ktos jakis konkretny produkt?
Piatka!

Witam szukam osoby która mogła by mi pomóc z ułożeniem/ocenieniem diety i mojego teraźniejszego treningu. Proszę pisać na PW.

Witam Panowie. Taka sprawa do was, chodze na siłke od 5 miesiecy. mam 174 wzrostu 56wagi juz 7kg progresu :D. Jeestem jak widać na masie, ale tak od pewnego czasu myśle od spróbowaniu Krav-Magi. Ale teraz nasuwa sie problem .. Nie chce kończyć masy ale też chce sprobowac tej kravki. myslalem nad tym ze pochodze jeszcze rok na siłke. Bede chodził do sierpnia a od września spróbować tam.. Co o tym myślicie ?

Witam od 5 miesięcy ćwiczę intensywnie na siłowni i widać efekty w wadze, jak i w centymetrach(miałem nadwagę) aktualnie mam 15 lat z groszem(niedługo 16) Waga 75. I moje pytanie brzmi czy to już czas był zabrał się za suplementacje? Moim zdaniem powinienem zakupić monohydrat kreatyny + przedtreningówka by efekty były jeszcze, większe. Zażywać to porcjami po ileś tam gram 1,5 miesiąca i iść na redukcję? Czy takie coś jest odpowiednie? Wolę uzyskać dodatkowe informacje od ekspertów i poprawki co do moich błędów.
Dzięki! :)

Witam
Chciałbym się dowiedzieć rzeczy takiej jak w temacie.
Ile wcześniej powinienem jeść przed treningiem by nie czuć w trakcie że "chce ze mnie wyjść" albo po prostu by mieć lepsze efekty (więcej siły) i spalić więcej tłuszczu (na tym się teraz skupiam).
I co i ile po treningu powinienem zjeść (też chodzi mi na razie o to by więcej tłuszczu zgubić)

Pozdrawiam :D

SIEMA , mam pyranie otóz chcialbym kupic kreatyne -mam 16lat trenowalem sporty walki 7lat caly czas od 13roku zycia cwiczylem w domu , od prawie 4msc regularnie cwicze na silowni 4razy w tyg oraz normalnie w szkole na wfach biore bialko , carbo oraz witaminy , mam zbilansowana diete przytylem jak narazie 7.5kg che zakupic sobie mono -universal ,co o tym sadzicie? , Z tego co czytalem to zadnych przeciwskazan wiekowych ani zdrowotnych , ale powiedzcie co o tym sadzicie :)? Z gory dzieki za odp!

Witam

Zakupiłem owy suplement i naprawdę daje kopa ale niestety zawsze jak coś zjem to zaczyna mnie muli i po jakimś czasie zaczynam wymiotować .To jest od tego suplementu .

Zanim zakupiłem ten produkt to bardzo długo spędziłem czasu w necie czytając o nim . I każdy kto zażywał nie miał skutków ubocznych .Każdy poleca .U mnie to są wymioty .
Jeszcze mam przygotowana diete lekkostrawna .Ale jeść 4-5 posiłków dziennie nie mogę ponieważ tak hamuje apetyt że nie chce mi się jeść . Ale co zjem to zaraz zwymiotuje ...

Może ktoś powiedzieć co zrobić z tymi wymiotami ?

byłem u lekarza dziś powiedział krótko że nie wie co to jest ale spojrzał na składniki to powiedziałem ze jak by nawet dopłacali to by tego nie brał . Powiedział że bym to odstawił .

bardzo proszę o pomoc

Pozdrawiam

Jeżeli mistrz świata boksu zawodowego w jakiejkolwiek organizacji(WBC, IBF itp), postanowi odejść na emeryturę to bierze pas ze ze sobą czy oddaje????

Cześć,
Dostałem się do drużyny futbolu amerykańskiego, a jest to jak wiadomo sport siłowy. Mam w związku z tym problem. Zatłuszczenie mojego organizmu wynosi ponad 20% a potrzebna jest mi masa mięśniowa i siła. Czy jest sens robić masę przy takim zatłuszczeniu? Czy nie zaleje mnie bardziej? Ewentualnie jak skomponować dietę i dobrać suplementy, żeby nie "zalewało" mnie, a rosła siła. Na samej wadze mi nie zależy, ale żebym nie musiał się wtaczać na boisko, z powodu brzucha. Jeśli jedynym sensownym wyjściem jest redukcja, to czy jest możliwe jednoczesne budowanie siły? Dodam, że mam 20 lat i do siłowni miałem kilka podejść, w sumie trenowałem ok. roku, ale teraz mam przerwę dość długą (kilka miesięcy).

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie suplementacji. Zakupilem ostatnio następujące produkty: kreatywna , ZMA, L-glutamina , aminokwasy 1500,. Chciałbym aby PAN mi pomógł odnośnie pory ,ilości stosowanej kreatyny, przy wadze 90 kg( podzielam zdanie ze tylko w dni treningowe.) ponoć 0,3 inni mówią 0,7 na kg przed /po treningu. Pozostałe suplementy są w tabletkach. Chce zaznaczyć ze cwicze wieczorem 21:00 Moja praca jest dość aktywna lecz nie specjalnie ciężka 7:00-17 :00 trzy przerwy.

Czy to prawda że po braniu białka ( bez diety) rozpycha? Mięśnie rosną?