pytania

Mozliwe są przyrosty siły oraz masy mięśniowej na reverse diet? Prosze o opinię na ten temat. Najlepiej z własnych doświadczen.
Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie . Jakie polecacie suplementy które pomogą pozbyć się tłuszczu . Od 5 miesięcy jestem na redukcji i schudłem 24 kg i teraz już prawie nic nie schodzi ,jest bardzo ciężko. Mam 193 cm wzrostu i 98 kg a chciałbym dojść do 90 kg bo mniej nie mogę mając tyle wzrostu.

Witam! Ciekaw jestem zdania specjalistów na temat takiego źródła BCAA http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-drink-250ml-aminokwasy-w-plynie-i4472533323.html Przy mojej siłowni jest Auchan, w którym taka puszka kosztuje okolo 2pln. Licze sobie, iż ćwiczac 3x w tygodniu, to 12 treningow miesiecznie. Czy pijac taką puszeczkę po treningu, moge miec "cos wiecej"? Czy bedzie mialo to jakis wplyw na efekty czy raczej brak?

Witajcie, mam wielki problem z dietą, nie wiem jak obliczyć to wszystko i jakie są źródła pożywienia, a w google, ludzie wiecznie piszą co innego i mam mętlik.. Pomóżcie. POZDRAWIAM

witam :D jakie BCAA waszym zdaniem jest najlepsze ? takie do 100 zł mam zamiar kupic sobie własnie na cykl.

Witam :) Przyszedł okres przed zawodami, ponieważ śmigam sobie na rowerze i teraz coraz więcej trenuje kondycyjnie przez co spalam coraz więcej kalorii, normalnie starcza mi koło od 4 do 5 tyś kalorii dziennie ale teraz musze zjeść z wyliczeń koło 6-7 tyś... kompletnie nie mam pojęcia czym to uzupełnić tak żeby jednak dalej ta masa szła do góry :/ Mam diete ale nie wiem czym te kalorie jeszcze doładować. Aktualnie przymierzam się do kupna 2 w życiu kreatyny (mono) + glutamine :[ . Dzięki z góry za każdą pomoc :)

witam kiedy brać spalacz obecnie biorę przed 2 i 3 posiłkiem a może lepiej brać na czczo i na noc? proszę o odpowiedź kiedy jest to najbardziej skuteczne

Podajcie jakieś Dobre suplementy na masę ?
Mogą być też jakieś z Dużą ilością Białka i Węglowodanów

Cześć Chłopaczyska!

Mam pytanko: Mam 17 lat, trenuję piłkę nożną od dzieciństwa. Obecnie w tygodniu mam 4 trenigni piłkarskie + 1 raz siłownia i zazwyczaj w weekend rozgrywamy mecz. Mam 173cm , wazę 78kg. Mój trener zalecił mi brać kreatynę, wydaje mi się, aby po to, żebym zgubił kilka kilgramów. Czy jest to dobry pomysł? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam wszystkich aktywnych fizycznie;)

Witam!

Mam 17 lat, 173cm, 78kg wagi, od dziecka trenuję piłkę nożną. W tygodniu 4 treningi piłki + 1 raz siłka + 1 mecz w weekend, kupiłem spalacz thermo speed extreme bo chcę zgubic troche tkanki tluszczowej, czy to dobry pomysl?

Witam,
Posłuże się na własnym przykładzie,
Powinienem przyjmować 170g białka, jestem na redukcji jaka jest tolerancja czyli ile może mi zabraknąć do tego 170 i też o ile mogę przesadzić ?

Staram się utrzymywać tak jak ma być. Jeśli już mam brak to dobijam samymi białkami z jaj albo odżywką a nadmiar to poprostu usuwał białko z posiłku.

Pytanie raczej czysto teoretyczne

I jeśli już wyjdzie ten brak czy nadmiar to z czego dobić do odpowiedniej ilośći kcal ?? z WW czy T ?

Pozdrawiam

Jaką odżywkę polecacie na budowanie masy?