pytania

Witam. Ciagle mnei gnebi to pytanie i nie moge na nie uzyskac kompletnej odpowiedzi. A mianowicie: O braniu kreatyny przez caly rok okolo treningowo a nie w cyklach. Tydzien temu skonczylem jesc monohydrant i odrazu kupilem jabczan. Sadzicie ze powinienem zrobic jakas przerwe czy nie jest ona potrzebna. Prosze o madre odpowiedzi. Pozdrowiam

Witam. Jestem 24 letnim spawaczem. Moim problemem jest fakt, iż pracuje rękoma i po intensywnym treningu ramion, w tygodniu zdarza mi się dość często źle zrobić swoją robotę, za co oczywiście zacząłem dostawać słowne baty. Więc moje pytanie jest takie, czy nie stoi nic na przeszkodzie, żebym połączył piątkowy trening nóg z mięśniami naramiennymi?

Czy do monohydratu konieczne jest stosowanie dekstrozy? Czy po używaniu jej są lepsze efekty?

Taka będzie dobra?
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Dextroza_Monohydrate_Plus-opis236.html#wartosci

Kreatyna, którą mam zamiar używać:
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Witam.
Mój problem polega na tym że nie pamietam nazwy filmu którego kiedyś oglądałem.
krótki opis jaki pamiętam:
2 rodziców jedzie autem razem z synem okolo 10 lat ale nie wiem dokładnie, podchodzi do nich jakis łysy koles wyciaga bron i zabija rodzicow syna nie zauwaza. pojechali gdzies tym autem wtedy syn zdążył ucieknac. Pare lat pozniej jest chyba z przyjaciółmi na dyskotece i rozpoznaje mordwrce który zabil ich rodzicow. Potem walczy z nim na ringu.
Prosze o pomoc

czy wiorki kokosowe i orzechy włoskie to dobre zrodlo tluszczy ? czy wszystkie orzechy sa dobre ? a wiórki ?

jaki rozklad zdrowych i nie zdrowych tluszczy w diecie ? czy moze byc pół na poł czyli polowe zdrowych i nie zdrowych ??

Czy moge zamiast kurczaka z ryzem zjesc twarog chudy z ryzem i rodzynkami po treningu dodam ze trening koncze kolo godziny 21 i jest to moja kolacja .

czy odżywka magnum 8000 z firmy trec podnosi cisnienie ? dzieki za pomoc .pozdrawiam

Zacząłem chodzić na KB i podobno dobrze mi idzie ale trenuje 2 razy w tygodniu co mogę jeszcze robić w domu żeby zwiększyć wytrzymałość i inne rzeczy ? Czy np robić treningi w domu takie typu że np. martwy , wyciskanie , przysiady 5serii po 10p ? Bieganie też mam w planie . Także myśle zacząć trochę kalistyki ponieważ już ćwicze na siłowni 8 miesiec i jak wiadome to do pewnego momentu nie idzie w parze ...

Witam. Mam 15 lat i chciałbym osiągnąć dobrą sylwetkę. Jestem początkującym ćwiczę 6 miesięcy. Dość dużo schudłem. Chciałbym nabrać na masie mięśniowej ale nie przybierając przy tym na tłuszczu. Czy to jest w ogóle możliwe? I co musiałbym robić ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

czy moge wiekszosc swpojeo zapotrzebowania na tluszcze spozyc w sniadaniu ? bo jak dodam sb orzechow do platkow owsianych to dobrze mi nabija zdrowe tluszcze