pytania
Od dziś zacząłem chodzić na siłownie i mam pytanie dotyczące płatków owsianych i mięsa w piątek. Najpierw o sobie mam 17 lat wzrostu 172 i waże 60 kg. Dietę wybrałem na mase z tej strony http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/ ale bardzo ciężko jest mi jeść płatki owsiane bo nie smakują mi i trudno mi zjeść 100g. Na co można zamienić płatki owsiane. I w tej diecie w piątek występuje mięsa dokładnie wołowina przed treningiem i ze względu katolicznych nie chcę jeść mięsa w piątek i takie pytanie czy to też można na coś zamienić?
Witam , jestem na etapie redukcji , przyjmuje Cm3 (treca) oraz Bcaa g-force też tej firmy , mógby ktoś rozpisać mi przyjmowanie tych suplementów? Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam chcialbym uzyskać forme tak jak mają np. crossfitowcy, modele fit itd.
Wyjeżdżam na pół roku na kurs do jednostki wojskowej a wiadomo jakie tam jest jedzenie :-/ i brak mozliwości żeby samemu coś zrobić :/ .Siłownia , basen , duzy park do biegania jest tylko tej najważniejszej diety brak . Jakich suplementów bym musiał użyć i jakich treningów żeby zmienić swoje ciało przez pół roku (żeby było widać ten zarys mięsni) mam 175cm wzrostu ,73kg i 87cm w tali brzucha, troche tłuszczu jest do zredukowania ;-)
W poprzednim pytaniu, moja treść nie została ujawniona, musiał wystąpić jakiś błąd, zatem mam kilka konkretnych pytań:
1.Chodzi mit że: Mięśnie uzyskane podczas stosowania kreatyny "spadną" kiedy ją odstawimy. Czyli jeżeli uzyskamy mięśnie podczas treningu na kreatynie, to kiedy przestaniemy ją spożywać stracimy na sile i na tkance mięśniowej
2.Kiedy skończymy cykl na kreatynie i będziemy mieli przerwę między następną, to będą występowały spadki siłowe?
3.Główny przyrost na wadze to woda, a nie mięśnie?
Jeszcze raz wielkie dzięki za odpowiedź ;)
Pozdrawiam
Znacie jakieś dobry Suplement na masę ! a nie drogi tak do 100 zł może być nawet tańszy :D
Co myślicie o Magnum 8000?
Może jakiś inny suplement Dobry ?
(Tak tak wiem Dieta-Dieta)
Tym razem pytanko dotyczy prawidłowiej kolejności... Trening siłowy->aeroby->białko->posiłek czy może Trening siłowy->białko->aeroby->posiłek?
witam mam pytank o bialko po treningu jakie poelcacie i wa mirae tani ebo cwicze 7 meichow efekty nawet w miare ale t ebialko chcialbym dolaczyc po treningu bo z tymi posilkami potreningowymi to u mnie ciezko. czym sie rozni bialko sojowe od innego jaka firme polecacie? najlepiej bialko z kreatyna czy bez? licze na wasza pomoc
pozdro!
Proszę o ocenę czy jest wgl. coś on warty.
1. Przysiady z sztangą z wyskokiem x 5 (robie je tak jak wykonywał to Michał Wlazło)
2. Następnie pompki z wyskokiem x 5 (tez podpatrzone od M. Wlazło)
Nastepnie aktywny wypoczynek( biegne truchtem od mojego domu na autostrade XD)
3.10 serii sprintów
4.5-10 serii wbiegnięć po schodach autostrady sprintem.
...I aktywny wypoczynek wracając do domu.
PS.Robie ten trening w dni nietreningowe, i moje pytanie czy na następny dzień trenować plecy czy klatke z barkami.
PS2. Czy dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenie np. wskakiwanie na taboret i moje pytanie czy na niski taboret jest sens wg. wskakiwać.
Witam mam pytanie czy po mono universala mogę wziąść cell pump. czy musi być jakaś przerwa.
Mozliwe są przyrosty siły oraz masy mięśniowej na reverse diet? Prosze o opinię na ten temat. Najlepiej z własnych doświadczen.
Pozdrawiam
