pytania
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie pokarmy mogę sporzywać a jakie nie i co ile jeść i w jakich ilościach.
Pozdrawaim
Witam, chciałym zapytać czy można stosować kreatyne po tym gdy zakończe juz robienie masy? Jeśli tak to jaką najlepiej?
Siemka. Od połowy maja tego roku zaczołem chodzić na siłownie i lepiej sie odżywiać. Waga zeszła ze 113kg do 102,8kg, i chciałbym jeszcze te 5 kilo schudnąć , a stopniowo robi sie coraz trudniej;( Mam 17 lat, 194 cm wzrostu, 4 razy w tygodniu chodze na siłownie i staram sie 3-4 razy w tygodniu jeździć na rowerku po 45 minut. Jaką diete powinienem teraz stosować? I jaka powinna być dla mnie waga optymalna?
Witam , dopiero zaczynam chodzić na siłownię dostałem od pewnego kulturysty dietę na redukcję i suplementacje na start,Kreatyna,białko,bcaa,termogenik czy jest to właściwie dobrane?
Ćwiczę na drążku, robię pompki, brzuszki na ławeczce oraz biegam - innego sprzętu nie mam . I chciałbym osiągnąć fajną klatkę i ładny kaloryfer . Może być taka dieta? Zero alkoholu, zero słodyczy, napojów, jesteś nabiały mleczne, sałatki i mięsa jakieś, sery? Nie orientuję się ;/
TREC HARD MASS - 2,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/315-trec-hard-mass-28kg.html
TREC MASS XXL - 4,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/309-trec-mass-xxl-48kg.html
Który Byłby Lepszy na Masę !
Pozdrawiam
Pytanie takie jak w temacie czy bardzo kopie ?? Fajna jest po nim pompa ?? Prosze o odpowiedz tych co brali.
Czy istnieją jakieś produkty nie licząc suplementów które dobrze wpływają na regeneracje mięśni ?
Witam serdecznie,jakią polecacie przedtreningówkę tak aby był większy power na treningu?Z góry dzięki za odpowiedz,pozdrawiam.
Jakie mięśnie pracują przy treningu z linami i czy przy takim treningu obwodowym dodając stacje z ciężarem można nabrać mięśni i przybrać masy ?
Pozdro.
Właśnie jem kolacyjke ryż biały (100g) i 2 kotlety z piersi kurczaka, nie najadłem się a i jeszcze białko wjechało i czy mogę sobie pizze zamowic i wydac te 15-20zl bo mam smaka ;p :) ? Dodam ze jestem na masie jak juz moze niektorzy wiedzą. więc?
