Radosław S******

Tak, boostery NO są skuteczne, tylko czy jest sens brać skoro po paru dniach od zaprzestania suplementacji wszystko wraca do normy.

Unikaj sztang na rzecz gryfów, i jeśli rób tyle samo powtórzeń na obie ręce (jeśli silniejsza jeszcze może a słabsza nie, to nie rób więcej na silniejszą). Staraj się ćwiczyć jak najlepiej technicznie.

A6W od razu odpuść, dla swojego zdrowia. W diecie kalorie ucinaj stopniowo (inaczej będziesz miał efekt odwrotny do zamierzonego) i kontroluj wagę (utrata wagi powinna wahać się od 0,5 do 1kg tygodniowo).

Stary, dobre ułożenie diety kosztuje, nikt nie będzie za Ciebie odwalał brudnej roboty (w dodatku za free) bo Tobie nie chce się poszukać trochę w necie.Ułóż sam i najwyżej ocenimy co jest nie tak. Masz tutaj linki i sam się baw. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Jeśli nie masz czasu na posiłki to tak, gainer 1-2 razy dziennie. Chociaż wg mnie bardziej się opłaca kupić samo białko i dodawać płatki owsiane. Masz gainera na wpół domowej roboty. Z tego co wiem na sfd.pl możesz kupić dietę i trening.

Na redukcji BCAA to podstawa.