Damian Gr

Dobrze jest trenowac po trenigu calego ciala, mimo ze twoje zmeczenia nie pozwoli ci na wykonanie wszystkiwgo to wystarczajaca wzmocnusz ruchy

Jak jestes chory omin te treningi , nie powinienes nawet cwiczyc w domu nie potrzebnie przeciazysz organizm i choroba bedzie sie przeciagac

Cardio przed sniadaniem to jeden z najlepszych momentow obok tego zaraz po treningu. Nasz glikogen jeszcze nie jest uzupelniony i organizm moze korzystac z nakladow tluszczu.

Spokojnienmozesz robic nawet codziennie

Spokojnie mozesz robic duzo powtorzen wydluz jesnak czas mieszy seriami i doloz yroche wiecej obciazenia dzieko temu. Jesli jednka chcesz cos zmienic mozesz zejsc do 6-10 powtorzen . Trening tak na prawde nie bedzie mial takiego suzego znaczenia.

Sodam od siebie ze powinienwa unokac cukrow prostych np owocow to wlasnie przez nie czesto utrzymuje sie tkanka tluszcowa nawet u osob szczuplych.