pytania

Witam

Mam zapytanie czy kettlebell bitumiczny różni się od żeliwnego tylko jakością wykonania czy faktycznie wpływa na jakość treningu?Mam jeden bitumiczny i ciągle słyszę kup żeliwny. Niewiem o co w tym chodzi/

Pozdrawiam

7 października 2017 15:12

Witam. Sprawa wygląda następująco mam 20 lat ważę ok 81kg przy wzroście 182cm. Posiadam w domu ławeczkę sztangę obciążenie łączne 45kg tak wiem mało do tego hantle oraz drążek z workiem + rowerek. Czy ktoś mógłby mi stworzyć jakiś w miarę sensowny plan który mógłbym wykonywać w domu?. Dodam że pracuję na dwie zmiany 6-14 i 14-22, a średnio mi opłaca się kupno karnetu gdyż co drugi tydzień uczęszczam na zajęcia boksu tajskiego we wtorki,czwartki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Zaczynam trenować i oglądam państwa na YouTube.Każdy trening co jest pokazany to jeden dziennie?. Ile robić przerwy od serii?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Witam, czy booster testosteronu wpłynie jakoś na zwiększenie masy mięśniowej?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

siemanko, znacie dobre cwiczenia ze sztanga nA nozki , oprocz przysiadow i wykrokow , , , pozdro

22 października 2016 13:45

Witam!
Mam 33lata, 167cm wzrostu i ważę 62kg. Uprawiam sport już od kilku lat: sporo biegam, jeżdżę na rowerze i trenuję defendo. Lubię ćwiczyć ale chciałabym wprowadzić coś nowego. Słyszałam, że ćwiczenia na trampolinie to oprócz wysiłku fizycznego też dobra zabawa i sposób na podkręcenie metabolizmu. Co sądzicie na temat jump fitnessu. Czy mogę ćwiczyć w domu czy lepiej zapisać się na zajęcia? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie,jakie robić ćwiczenia w pokoju nie wykorzystując żadnego sprzętu? Proszę o jakiś plan czy coś

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk

Witam. Czy trzy razy w tygodniu trening interwałowy (rower stacjonarny) i dwa razy w tygodniu zestaw ćwiczeń na brzuch, nogi i pośladki - to dobre połączenie? Zależy mi zrzuceniu oponki i na ogólnym wzmocnieniu i delikatnym wyrzeźbieniu całej sylwetki. Dieta raczej jest zdrowa i zbilansowana.

3 grudnia 2013 15:23

Witam. Postanowiłem zacząć trening cardio w celu spalenia tkanki tłuszczowej lecz nie stać mnie na profesjonalną siłownie stąd moje pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu bez sprzętu i ile powinny trwać zaznaczam, że trenuje siłowo 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.

25 stycznia 2014 22:05

Czesc, moja dziewczyna od jakiegoś czasu ćwiczy w domu m.in z Mel B. i tu pojawia się moje pytanie czy takie cwiczenia pomogą schudnac? jaka diete polecacie dla kobiety?

Witam serdecznie, (mam 15 lat) od paru miesiecy mam spory problem z fałdką pod pośladkiem. Tak jakby podzielony pośladek. Ćwicze w domu na pośladki, nogi i brzuch od czterech miesiecy, nie wysilam sie przy nich bardzo. Nigdy nie miałam takiej fałdki, wydaje mi sie ze przed tym jak zaczelam ćwiczyć w ogole jej nie było. Widac ja z tylu, a z boku to jakas totalna masakra... Nie wiem czy sa na to jakies cwiczenia, czy moge sie tego jakos pozbyć? Staram sie masować to miejsce codziennie ale nic mi to nie daje...

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak
2 stycznia 2018 10:35

Jestem osobą chudą, przy wzroście 162cm wazę 45kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć ,ale mam problemy z przytyciem. Myślałam nad może ujędrnienianiem ciała. Jakie ćwiczenia państwo polecają?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie