pytania
Jaką kreatynę polecacie na początek? Ćwiczę na silowni i workout. Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły miesni i dynamiki przy utrzymaniu aktualnej ilości tłuszczu (5.8%)
Witam, Która Kreatyba bedzie lepsza na kolejne cykle po monohydracie ?
Trec Cm3 czy BeltorZ3 ?
Pozdrawiam :)
Chciałbym się zapytać czy mogę stosować kreatynę podczas używania spalacza tłuszczu z kofeiną oraz boostera który również zawiera kofeinę?
Siemka mam pytanie czy opłaca się brać jabłczan kreatyny podczas redukcji (zależy mi na budowaniu masy i utracie tkanki tłuszczowej wiem że to trudne ale nie zależy mi na jekimś szybkim docięciu wiec może być to powolny proces) Dziennie Białko: 200g Węglowodany: 350-400g i Tłuszcz: coś około 30-40g (czasem zje się jakiegoś fast-fooda) I Jeszcze jedno czy brać kretyne(jabłczan) razem ze spalaczem (cleanburexin lub coś podobnego) Dodam jeszcze że trening 5x w tygodniu 3x aeroby
Poniedziałek: Klatka biceps (aeroby 30 min)
Wtorek: Barki triceps
Środa: wolne (aeroby 30 min)
Czwartek: Plecy
Piątek: Brzuch przedramie (aeroby 30 min)
Sobota: Nogi
Niedziel: Wolne
Waga: 90kg
BF: 16% (chce zejść do 10-8)
Suple: Whey 100, BCAA Xtra, Firestarter (activlab) w planach CleanBurexin lub thermo shape treca i Cm3
Witam , mam pytanię do Pana
jestem początkujący i chcę kupić tą kreatynę KFD Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)
mam do pana pytania..
1. Chciałbym się dowiedzieć , jak ćwiczyc gdy się niema tego co na silowni . mam tylko drązek ;c Poniewarz mam wade klatki piersiowej i chce to jakoś ukryc pod mięsniami.
2.jak ją zażywać ?
byłbym wdzięczny gdyby Pan mi odpisal na to o co proszę bardzo chce aby ukryc ta wade pod mięsniami , a ogólem chcę być " większy "
Mam pytanie odnośnie monohydratu. Biorę 5 gram dziennie bez przerwy od mniej więcej pół roku. Zakończyłem właśnie masę która trwała od maja i zaczynam redukować. A moje pytanie jest następujące, czy mam zrobić jakąś małą przerwę w suplementacji monohydratem? Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do brania bez przerwy o ile (mówiąc ogólnie) zdrowie na to pozwala? Z tego co wiem to Jablczan czy stacki nie sa jakos o niebo lepsze od mono dlatego wybieram ten tanszy. Moj staz na silowni to 2 lata, z dopietą dieta okolo 1,5 roku, moj wiek 21. Proszę o korektę jeżeli coś w moim rozumowaniu nie jest poprawne. Pozdrawiam
Biorę cm3 w dni treningowe 4kapsy przed i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy rano. Docelowo dochodzi bcaa. Po wyczerpaniu zapasów cm3 mogę odrazu zacząć brać tak samo kreatyne mono, czy zrobić jakąś przerwę.
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
czy kreatyna podnosi nadciśnienie tętnicze?
Witam. Stosowal kiedys ktos zma? Jakie polecicie tak w warunku cena/jakosc. Czy pasuje ten produkt przy robieniu masy?. Jaka polecicie kreatyne mono? Mozna brac obydwa ze soba ?
Witam czy jesli pracuje fizycznie na zaladunku brac tez kreatyne w dni nie treningowe
Witam, proste pytanie bez zbędnego rozwijania.
Kreatyna (monohydrant). Ćwiczyłem od marca do maja, były drobne przerwy teraz ćwiczę już miesiąc. Dieta jest więc spokojnie, pytanie proste czy brać kreatynę od razu, czy dopiero po jakimś większym stażu na siłowni (np.6 miesięcy). Jeśli po jakimś większym stażu to dlaczego :) ?
Jestem po redukcji i okresie stabilizacji wagi po diecie Natur House ok. 71 kg przy wzroście 175 cm i wieku 19 lat . Ćwiczę nieprzerwanie od stycznia na siłowni. Od około miesiąca zacząłem suplementację CM3 jabłczan i zauważyłem, że waga z 69 kg wzrosła o około 1-1.5 kg, staram się trzymać zaleceń diety, nie objadam się żadnymi fast-foodami ani słodkim, jem zdrowo raz na jakiś czas pozwalając sobie na odrobinę luzu. Jestem typowym endomorfikiem i stąd moje pytanie, czy ten przyrost wagi, który zaobserwowałem nie jest niczym złym skutkiem podczas suplementacji kreatyną? ( dodatkowo bcaa oraz witaminy, białko wyciągam z diety) Chciałbym do wakacji uzbroić się w mięśnie, które będzie po prostu dobrze widać i stąd moje kolejne wątpliwości, czy powinienem iść w kierunku masy potem rzeźby czy zająć się powoli rzeźbieniem i kształtowaniem mięśni, które do tej pory udało mi się zdobyć aby je uwidocznić, żeby nie przybrać z powrotem kilogramów na tkance tłuszczowej i wodzie, którą mój organizm uwielbia chomikować.
