pytania
Siema dovtej pory bralem kreatyne 10w treningowe i 5 w nie treningowe, niedługo mija 8 tyg czy mam przestać brać czy mogę dalej brać?
5 tygodni z kreatyna na mawse i 5 tyg z thermo spedd na rzebe jest ok ?
Witam wczoraj zakupiłem kreatynę kre pak powder. Na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 5 kapsułek a problem w tym ze kreatyna jest e proszku. Jak mamto pprzeliczyć? Z góry dziękuję za pomoc
Witam , mam pytanię do Pana
jestem początkujący i chcę kupić tą kreatynę KFD Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)
mam do pana pytania..
1. Chciałbym się dowiedzieć , jak ćwiczyc gdy się niema tego co na silowni . mam tylko drązek ;c Poniewarz mam wade klatki piersiowej i chce to jakoś ukryc pod mięsniami.
2.jak ją zażywać ?
byłbym wdzięczny gdyby Pan mi odpisal na to o co proszę bardzo chce aby ukryc ta wade pod mięsniami , a ogólem chcę być " większy "
Witam jestem na cyklu monohydranu i chcialem zaczac brac cm3. Mono biore juz 6 tydzein robic przerwe czy dalej ciagnac cm3?
Witam!
Około miesiąca temu zacząłem brać CreaShoot'a 2 od Activlaba , jest to przedtreningówka z domieszką form kreatyny i tutaj rodzi się pytanie ... Jutro kończę branie CreaShoota i mam pytanie czy mogę zacząć odrazu od jutra branie monohydratu kreatyny KFD Premium Creatine ? Czy zalecacie mi odczekać jakiś okres ???
Witam!
Zamierzam zrobić ładowanie kreatyną przez tydzień 0,3g/kg dziennie następnie 0,05g/kg dziennie do końca cyklu. Pytanie jest następujące czy proces ładowania (pierwszy tydzień suplementacji) może odbyć się w czasie w którym nie będę chodził na siłownię. Wyjeżdżam na tydzień za granicę gdzie będę mógł robić jakieś pompki itd, miałbym z głowy ładowanie a po powrocie ostre treningi i dawki podtrzymujące. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam Piotrek
Mam pytanko biore kreatyne 2tabletki przed treningiem i 2 po treningu w dniu treningowym a 2 na czczo rano i 2 po obiedzie i do tego od 2 do 4 lyzek stolowych mleka w proszku i do tego 2 lyzki kakao o wysokim poziomie bialka i 2 jaja surowe i 2 razy w tygodniu ryz brazowy z miesem i burakami i 2 do 3 razy makaron z sosem i frytki raz za czas sery biale zolte ziemniaki warzywa i magnez z witamina b6 mieso na parze zeby nie bylo tluszczu a wage mam 96,5 kg tluszczu w organizmie 18,5% 59,6% wody i 79,9 kg miesni z badania czy to starczy na mase?a cwiczylem 7lat temu a teraz mam 27 lat a zaczalem od 18 roku zycia i teraz cwicze od ok 2 miesiecy a kreatyne biore tydzien olimp megakaps 1250 monohydrant
Witam, mam takie zapytanie apropos czy jest kreatyna która zwiększa nam siłę, ale nie zwiększa nam masy ciała, ani nie zwiększa drastycznie wielkości mięśni.
Pozdrawiam.
Witam mam zamiar niedlugo zapisac sie na silownie mialem juz dwie przygody z silownia ale chodzilem zawsze na sucho i bardzo szybko odechciewalo mi sie chodzenia koledzy brali od samego prawie poczatku jakies kreatyny albo bialka i im wchpdzilo to duzo lepiej i mam pytanie czy jak uloze sobie diete i bede ja przestrzegal to czy przy wadze 82kg i 182cm wzrostu potrzebne bedzie jakiekolwiek bialko? I odnosnie kreatyny zwiekszajacej pompe i mase miesniowa jakiej marki najlepsza by byla nie wydajac przy tym duzo a zeby takze byla skuteczna .
Dziekuje i pozdrawiam
Witam
Od września jestem na redukcji. Zaczałem stosować kreatynę monohydrat przed treningiem siłowym i po. Mam dobrze ułozoną diete.
I moje pytanie brzmi.
Jeśli jestem aktywny 6 dni w tygodniu - poniedziłek siłownia, wtorek MMA, środa WF(duża ilość cardio) czwartek siłownia i MMA, piątek siłownia, sobota siłownia, to tkanka tłuszczowa powinna powoli spadać. Moja waga natomiast stoi w miejscu bądź bardzo powoli ( do 0,3kg na tydzień) spada. Czy jest to spowodowane tym że przy kreatynie nagromadzona jest spora ilość wody, i czy moja tkanka tłuszczowa spada a na wadze widać przyrost wody z kreatyny?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam :)
Witam zwracam się z pytaniem czy od kreatyny mogą występować objawy trądzikowe i to w dużej mierze ??
