pytania
Witam panie Michale, chodzę na siłownię już ponad 5 miesięcy i są to treningi na masę. Dietę mam ułożoną wszystko ok ale jestem ektomorfikiem i każde dodatkowe kilogramy przychodzą mi z trudem i tak się zastanawiam czy już mogę zacząć brać kreatynę by trochę wspomóc moją dietę i efektywność treningu. Dużo osób mówi mi że mam za krótki staż na siłowni abym zaczął brać kreatynę, stąd moje pytanie do pana czy po 5 miesiącach na siłowni mogę już zacząć przyjmowac kreatynę, jeżeli tak to w jakich dawkach, czy dobrym rozwiązaniem było by stosować kreatynę razem z białkiem serwatkowym bezpośrenio po treningu? I co w takim razie w dni nietreningowe? Proszę o odpowiedz. Pozdrawaiam Paweł
Cześć używam od ponad roku keartyny CM3 od treca ( jabłczan kreatyny) jest naprawdę świetnia i dobrze na mnie działa. Problem w tym że mam juz dosyć jej smaku poleci ktoś jakiś inna równie skuteczna i kreatyne może być bez smakowa i najlepiej ciut tańsza :) Ewentualnie może znacie jakis naprawdę dobry monohrydrant kreatyny ?
Witam, proste pytanie bez zbędnego rozwijania.
Kreatyna (monohydrant). Ćwiczyłem od marca do maja, były drobne przerwy teraz ćwiczę już miesiąc. Dieta jest więc spokojnie, pytanie proste czy brać kreatynę od razu, czy dopiero po jakimś większym stażu na siłowni (np.6 miesięcy). Jeśli po jakimś większym stażu to dlaczego :) ?
Cześć. Mam zamiar zacząć znowu pakować na siłowni, ale tym razem chcę spróbować z kreatyną i białkiem. I moje pytanie jest takie. Jeżeli jem regularnie, jem dużo no i masa idzie to czy bez ustalonej diety efekty po kreatnie będą widoczne ? Czy białko jest mi potrzebne ?
Witam. Przy stosowaniu HOT BLOOD 3.0 odstawić inne kreatyny?
Z jednej strony jest to stack kreatynowy ale z drugiej strony są tylko opinie używania tego suplementu jako przedtreningówka stąd moje pytanie czy przy stosowaniu hot blooda brać dodatkowo np. mono?
Witam która kreatyna waszym zdaniem jest lepsza: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html VS. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html
witam ! :) mam pytanie odnośnie suplementacji kreatyną, słyszałem że wpływa ona na powstawanie trądziku(pryszczy) fakt czy mit ?
Witam, jakie macie rezultaty po kreatynie typu monohydrat ?. Z czym łączycie i jakie macie po tym łączeniu rezultaty. Polecacie ogolnie przy przyroscie masy?. Jaką polecacie? :) Dzieki z góry.
Witam, czy kreatyna w proszku (np. KFD) jest godna polecenia? czy lepiej wybrać tradycyjnie w kapsułkach? i jaką kreatyne w kapsułkach polecacie? pozdrawiam serdecznie
chciałbym zastosowac kreatyne,jakie ma skutki uboczne czy wpłynie ona na moje serce jestem po 4 zabiegach (ablacjach)na sercu,obecnie cwicze i czuje sie dobrze,jak do tej pory to tylko miałem amixa gainera przez okres 3mies, ale to dawno ,czułem sie ok po nim,tylko po olimpie gain bolik 600 miałem jazdy nie miarowe bicie serca i właśnie on zawierał kreatyne-tauryne ,tauryna ona jest na pobudzenie (jesli sie nie myle)moze to ona robiła robote i serce wariowało?
Hej, jak w temacie jaka jest różnica pomiędzy zażywaniem kreatyny odrazu po treningu a dopiero godzine po jego zakonczeniu ? Oczywiscie przed treningiem tez ja biore. Czy ta godzinna robi mega roznice czy zmiany roznice sa na marginesie?