pytania

Witam, czy opłaca sie brać tanie białko? jeśli tak to jakie byście polecili? A jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam

Ile gram białka dostarczać organizmowi w okresie budowania masy mięśniowej?

Witam,

Od jakiegoś czasu trenuje poszczególne partie ciała, po trenigu również biegam. Wyczytałam kiedys, że dobrze jest jak kobieta po treningu pije białko serwatkowe, ponieważ pijąc je, chronimy nasze mięśnie po wysiłku fizycznym, przyspieszamy ich regenerację i rozwój. Jest to też dobre żródło aminokwasów, które jest tak potrzebne kobietom. Mam na oku http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html. Natomias nie wiem, czy się na to zdecydowac. Pomcy !!

Czy mogę brać antybiotyk białko i kreatynę ?

Kiedy zaleca sie spozywac bialko? Przed i po treningu wystarczy czy lepiej o innych porach dnia? Bialko o ktorym mowa to Whey Protein Complex od Olimpu.

Witam! Mam 16 lat 179cm 62 kg. Zakupiłem jablczan kreatyny trec cm3 w proszku. Obliczycie mi ile gram dziennie powinien stosować (będę kreatynę przyjmował raz dziennie po treningu i tylko w dni treningowe, na silke chodzę 4 razy w tygodniu.) Jeszcze jedno pytanie czy mogę do szejkera wsypać dawkę odżywki białkowej razem z kreatyna i wypić razem? Z góry dzięki za pomoc. Pozdro!

Mam 17 lat 178cm wzrostu i 67kg wagi .Jestem chudy , liczę na zwiększenie wagi , chciałbym ładne mięśnie nie chce dużo zbędnej tkanki tluszczowej . Większość poleca mi cm3 z białkiem na ładne mięśnie. Uprawiam dużo sprotu. Staram się jeśc dużo białka i jeszcze więcej węglowodanów. Czytałem troche o dodatkach białkowych do cm3 . Moją uwagę przykuło mass xxl . Proszę o pomoc . Może coś innego , inny typ , a nawet zamienniki ?

Witam chciałem się dowiedzieć jakie odrzywki białkowe posiadają w sobie odpowiednie ilośći kreatyny bcaa glutaminy a zarazem aby były też dobrym uzupełnieniem kcal w diecie gdzie pierwsza porcie pije na. Czczo a ostatnią przed snem jakie polecacie
Pytam bo nie wiem czy jest sens kupowania osobno kreatyny bcaa itp..

Dzień dobry,
w związku ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym zastanawiam się nad włączeniem odżywki białkowej do swojej diety. Niestety od lat miewam migrenowe bóle głowy. Przyczyną jest najprawdopodobniej tyramina występująca w niektórych produktach żywieniowych, których staram się unikać. I stąd moje pytanie. Czy odżywki białkowe zawierają duże ilości tego związku?
Pozdrawiam.

Witam, które bardziej białko polecacie? WPC Łowickie 80 czy Whey 100 Trec'a ? :)

Od około dwóch tygodni stosuję L-Karnitynę + Ekstrakt z zielonej herbaty, do tego chciałbym dołączyć odżywki białkowe. Czy jest sens tak kombinować ? Jeśli tak to jaką odżywkę białkową stosować i w jakich ilościach.
Trenuje cztery dni w tygodniu a mianowicie Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek, po około godzinę normalnego treningu na rozbudowę masy mięśniowej i dodatkowo do tej godziny dochodzi 20-30 minut aerobów.
Moim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz rozbudowa masy mięśniowej, więc proszę o odpowiedź, czy jest sens łączenia spalacza w postaci L-Karnityny z odżywką białkową.
Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Daniel.