pytania

Cześć,

Mam 175 cm , ważę 85 kg od tygodnia trenuje jak na razie cardio na rowerze stacjonarnym codziennie po 45 min , wychodzi 22 km, 500 kalorii przy tętnie 130,140

Chciałbym dodać do treningu suplementy. Czy mógłby mi ktos napisać jakie byłby najlepsze na początek aby zwiększyć efektywność treningu

Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne podpowiedzi

Witam, jak to jest ze stosowaniem przedtreningówek? Aktualnie stosuję przedtreningówkę Game day od firmy Man i nie wiem za bardzo ile razy w tygodniu mogę ją stosować. Słyszałem, że branie przedtreningówek codziennie przed treningiem nie ma sensu, ponieważ przyzwyczaję organizm do jej działania i po prostu z dnia na dzień będę czuł coraz mniejsze pobudzenie.

Witam serdecznie mam małe pytanie czy są jakie przeciwwskazania co do brania Gainera, Białka serwatkowego, Kreatyny (monohydrat) i przedtreningówki na raz w jednym miesięcznym cyklu ?? co sądzicie ? czekam na odpowiedź

Witam pytanie proste, i krotkie ostatnio zamowilem jakies bialeczko do uzupelnienia diety z sfd i dodali mi w gratisie przedtreningowki. Diete mam odpowiednia wiec spokojnie, pytanie proste mam 15 lat czy moge takie przedtreningowki zazywac nigdy nie bralem jesli tak to ile ? sa to jakies przedtreningowki pump cos tam maja 100 mg kofeiny na porcje 14 gram

Witam
Mam przedtreningowke MP Assault i kreatyne BSN DNA (mono). Zastanawiam sie czy kretke brac razem z przedtreningowka czy osobno.

Cześć,
dużo mówiłeś o suplementacji okołotreningowej jeśli chodzi o siłownię, a jak się ma sprawa jeżeli chodzi o treningi boksu? Trwają one w zależności od dnia 1,5h lub 2h, zawsze wieczorem. Jak w takim wypadku należy brać sumplementy? Mam białko serwatkowe, Carbo, BCAA i niedlugo zaczne brac CM3. Trenuję od roku, ważę 70kg, 184 wzrostu, ektomorfik.
Pozdrawiam, Andrzej.

Tak się zastanawiam czy ten suplement w większym stopniu nie siedzi w naszym mózgu ;d.

Witam. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z przedtreningowkami. Ostatnio kolezanka zamówiła mnie na prowadzenie zdrowego trybu życia i miedzy innymi miała nam pomoc przedtreningowka. Jako, ze nie miałam chęci do niczego i nigdy wcześniej nie brałam tego typu rzeczy postanowiłam ja wypić i wypróbować (wiedziałam, ze stosuje sie ja przed ciężkimi treningami) po 10 minutach od wypicia zaczęło mnie wszystko swędzieć, mrowic i szczypać. Trzyma mnie to od godziny 6:00 do 21:30, troche sie zmniejszyło to uczucie ale nadal gdzieniegdzie czuć takie skaczące po ciele laskoczace kropki. Nie mam pojecia co mak zrobic. Przedtreningowka kumite, wyspalam całe opakowanie 20g. Prosze o szybka w miare możliwości odpowiedz.

Często po paru ćwiczeniach jestem już zmęczony brak mi że tak powiem POWERA. Chciałbym zaopatrzyć się w jakąś dobrą przedtreningówkę. Jakiś czas temu brałem SHOCK THERAPY ale kompletnie na mnie to nie działało. Co polecacie ? Lepiej w proszku czy też w płynie ?

Możecie polecić jakąś przedtreningówkę dla 17 latka (70kg wagi).

saw,noxpump, shok terapy
którą polecacie zeby byla pompa mięsniowa i pobudzenie ???

Cześć,

Proszę o propozycje przedtreningówki bez zawartości jakiejkolwiek karnityny. Dlaczego? Ponieważ karnityne stosuje po treningu i nie potrzebuję jej przed treningiem.

Zależy mi na konkretnym kopie energii, zwiększeniu koncentracji oraz motywacji.
Proszę również o opinię na temat smaków.

Pozdrawiam,