pytania

Cześć. Zbliża się zima i z tego co słyszałem wiele osób suplmentuje w tym okresie dodatkowo witaminę D. Proszę o odpowiedź w jakim celu miałbym spożywać tą witaminę?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

"Czytałem kiedyś, że zjadanie witaminy C z tłuszczem w jednym posiłku tworzy niebezpieczne związki z racji nierozpuszczalności witaminy w tłuszczach. Czy to prawda?"

Jakub Mauricz Na pytanie odpowiedział trener Jakub Mauricz

Siemka. Mam pytanie co do suplementacji Witaminy D. Czy spożywanie podwójnej zalecanej dawki może mi jakoś zaszkodzic? Prosze o wyjaśnienie tematu.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Co mogę stosować i co powinienem stosować podacz przed i po treningu jake witaminy minerały oraz inne suplementy. Chcę nabrać na masie dziś ważę 78 Kg. Jestem szczupły.

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk

Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?





Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

czy jeżeli stosuję dietę która opiera się na kurczaku, ryżu i zielonych warzywach(zielona fasolka, brokuł) ( nie licząc śniadania którym jest omlet z jajek), uzupełniam też tłuszcze poprzez spożywanie oleju lnianego czy też z pestek winogron, to czy powinienem martwić się w takiej diecie o witaminy? czy niezbędne witaminy zawarte są już w tych produktach które spożywam?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Jakie witaminy będą najlepsze, przy siłowym treningu?

Witam, Panie Michale chcialbym dowiedziec sie czy witamina b12 ma znaczacy wplyw na budowanie miesni po przez swoje wlasciwosci czy jest to mit?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

To sie doigrałem ma angine i mam kilka pytań,wsumie odstawiłem suple ale mam pytanie odnośnie witamin mam Olimp - Vita-Min Multiple i kiedyś lekarz mi gadał że jak sie jest chorym to lepiej odstawić witaminy syntetyczne że w czasie choroby lepiej czerpać witaminy np z owoców? nie biorę nawet BCAA.Kurde najgorsze jest to że nie dawno zadawałem pytanie odnośnie masy i co juz tam było widać tak teraz pewnie jutro dostane antybiotyk i wszystko będzie od zera ale trudno ważniejsze abym się wyleczył! Nasuwa mi się pytanie czy po chorobie/antybiotyku jak juz będę zdrowy to czy dać sobie z masa spokój i zrobić redukcje?.bo nie mam apetytu to wiadomo schudnę.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witam. Mam 33 lata 83kg, 187 cm. Ćwiczę dość intensywnie przeplatając treningi kardio i siłowe (siłownia, spinnig, pilates, kettelbell) - 4-8 treningów godzinnych w tygodniu. Od jakiegoś czasu (4-5 miesięcy) zauważyłem osłabienie odporności, nadmierne zmęczenie, objawy skórne (zajady) oraz dolegliwości stawów (szczególnie barki i nadgarstki). Nadmieniam że ćwiczenia wykonuję prawidłowo i poprzedzam je rozgrzewką.Moja dieta nie jest na tyle zbilansowana żeby uzupełnić wymagane zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały (szczególnie w okresie jesienno-zimowym). Zastanawiam się nad sensowną suplementacją witaminową. Wiem że przyjmowanie kompleksu witamin i minerałów nie jest najlepszym rozwiązaniem gdyż wtedy nie przystwajamy ich wszystkich. Jakie konkretnie witaminy polecacie? Zastanawiałem się nad kompleksem witamin z grupy B oraz glukozaminą i magnezem... ?

Witam
Jakie witaminy powinienem spożywać przy treningu silowym i cardio,? Jakie sa obowiazkowe a jakie opcjonalne? Jest jakiś uniwersalny produkt ktory ma all in one? :]

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie