pytania

Witam, Panie Michale chcialbym dowiedziec sie czy witamina b12 ma znaczacy wplyw na budowanie miesni po przez swoje wlasciwosci czy jest to mit?

Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?

"Czytałem kiedyś, że zjadanie witaminy C z tłuszczem w jednym posiłku tworzy niebezpieczne związki z racji nierozpuszczalności witaminy w tłuszczach. Czy to prawda?"

Słyszałem ze dobrze po treningu brać witaminę C dlaczego i po co ?? A może mógł bym witaminę dosypac do wody i pić w trakcie treningu??

W ostatnim czacie zauważyłem, że wiele ludzi (w tym wk) którzy są na masie biorą witamine d3., jestem bardzo ciekawy jak to działa z powodu takiego, że również jestem ostatni miesiąc na masie . Mam 178 cm wzrostu waże 78 kg 18 lat i mam sobie 13% tłuszczu i chodze na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Czy warto brać witaminę d3 w moim przypadku?? Pozdrawiam Kacper

Witam mam pytanie co do witaminy D3,
Słyszałem że ta oto witamina hamuję Katabolizm i wspomaga Anabolizm a także działa jako hormon. Czy ktoś mógłby mi dogłębnie wytłumaczyć jak bardzo wspomaga Anabolizm i czy warto zakupić jakiegoś typu tabletki z witaminą D3.
Z góry dzięki za odpowiedzi!

Siemka jestem od 1,5 miesiąca na redukcji i chciałbym wzbogacić ją w jakieś witaminy jakie byście polecali.
Mam 16 lat trenuję 3 razy w tygodniu.

Witam! Mam 16 lat moja przygoda z siłownią zaczęła się miesiąc temu. Jakie witaminy zacząć brać? Czy w ogóle zacząć jakieś brać? Jak tak to jakie? Wspomnę, że zacząłem brać kreatynę jeśli ma to coś do rzeczy :)

Co mogę stosować i co powinienem stosować podacz przed i po treningu jake witaminy minerały oraz inne suplementy. Chcę nabrać na masie dziś ważę 78 Kg. Jestem szczupły.

Witam. Kolega ostatnio poszedł na spotkanie ( sprzedaż kosmetyków etc.) i gość powiedział mu, że witamina C wpływa na lepsza przyswajalność białka, czy to prawda?

Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?

jaka dawka vit d jest zalecana dziennie , mam dostęp do now food 5000 i 10000, oprócz vit k co jeszcze dołożyć do vit. d