pytania

11 czerwca 2014 17:06

Witam,
Mam do was pytanie ponieważ od dłuższego czasu męczy mnie dylemat czy przez 2 miesiące wakacji pójść na siłownie czy wziąć się za zajęcia CrossFit .Wiele ludzi "pseudo znawców sportu" mówi mi że siłownia w wieku 15 lat to za wcześnie i może być to dla mnie szkodliwe .Myślałem nad tym szczególnie że za rok mam plany na jakieś sztuki walki jak Krav Maga czy Kickboxing .Czy siłownia będzie dla mnie odpowiednia jeżeli chcę nabrać masę mięśniową a zarazem nie stracić tej zwinności i szybkości ?Czy na Cross'ie przybędzie mi masy mięśniowej ?Są w ogóle zajęcia CrossFit dla osób w moim wieku ?

Lat 15 - Wzrost 169 cm - 50 kg - Ektomorfik

P.S Jestem bardzo chudy ,a moim celem jest zdobycie upragnionej ,umięśnionej sylwetki .

7 października 2014 15:19

Witam. Mam pytanie takiego typu. Czy dobre jest ćwiczenie typowo na siłowni w Poniedziałki, Środy, Piątki powiedzmy masówka/siła. A we Wtorki, Czwartki, Soboty uczęszczanie na zajęcia Crossfit? Chodzi mi o to czy to ma jakiś sens. Nie mam super masy mięśniowej i nie chce stać się "patyczakiem", moim celem jest dobra wyrzeźbiona sylwetka.

29 maja 2016 15:01

Witam,
od dłuższego czasu chciałabym rozpocząć treningi crossfit. Jednak zastanawiam się czy w moim przypadku jest on wskazany. Mam dość dużą wadę wzroku: -6 i cylinder 2,25 na jednym oku i -4,5 i cylinder -1,75. Wiem, że z powodu zwiększenia ciśnienia w gałce ocznej nie mogę wykonywać większości figur w poledance i ciekawi mnie czy w przypadku ww. treningu byłoby podobnie. Kolejnym problemem jest dla mnie to, że kilka lat temu przeszłam rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego i choć ćwiczę regularnie to w przypadku ćwiczeń obciążających kolana odczuwam ból.

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak
10 kwietnia 2015 16:04

Witam Serdecznie mam problem z kręgosłupem ma skoliozę i w opisie zdjęcia cytuję "Niewielkie asymetryczne zwężenie przestrzeni m-trzonowej L5-S1"
Czy zdarzały się osoby mające podobnym problem i ogólnie problem z odcinkiem lędźwiowym uprawiające crossfit ? Czy w ogóle crossfit jest możliwy przy takich plecach ??
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam Łukasz Sobiepan.

Jest taki problem. Moze ktos wyjasnic czym rozni sie CF od treningu obwodowego? Planuje wybrac sie na ktorys z nich ale nie wiem jaka jest miedzy nimi roznica i ktory da mi lepszy efekt w pozbyciu sie faldu skornego na brzuchu, spalenia tkanki tluszczowej.

Mam pytanie odnośnie przyjmowania produktu - Clenburexin. Otóż, na etykiecie napisane jest zalecane dawkowanie: 2 tabletki 30 min przed pierwszym posiłkiem oraz 2 30 min przez treningiem. Jak stosować Clenburexin w przypadku gdy pierwszy posiłek spożywam o godzinie 7:30 natomiast trening Crossfit odbywam o godzinie 9? Czy przyjąć tylko jedną porcję przed śniadaniem? A może tylko przed treningiem? Czy przyjmować zgodnie z zaleceniem na etykiecie?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
28 kwietnia 2014 21:51

Cześć,
ostatnio zaczęłam chodzić na CrossFit i nie jest to moje pierwsze spotkanie ze sportem - biegam, pływam, chodziłam na siłownię. Jednak po CrossFicie mam jakieś inne, silne zakwasy (bardziej jakbym miała siniaki gdzieś w środku)... Może tak ma być ale chciałam się dowiedzieć co polecacie na regenerację mięśni? Słyszałam że dobry jest system protein 80 ale słyszałam dwie opinie na temat tego suplementu: pierwsza że po tym mogę "urosnąć" czego nie chcę a druga bardziej mi odpowiadająca to że regeneruje mięśnie i że przyspiesza "przerabianie" tłuszczyku... Która jest prawdziwa?
Będę wdzięczna za wszystkie wskazówki :)
Pzdr

Więc jak w temacie Redukcja ważę 79kg/177cm w 3 tygodnie 3 kilo w dół i mięśnie rosną co mnie cieszy.
Jem codziennie warzywa z ryżem(100g) i piersią z kurczaka(220g) razem około sporo jabłek i bananów1800-2000 kcal (140-150g bialko 230g ww i 50g max tłuszczy Białko trec 100 w uzupełnieniu diety do tego około treningowo bcaa activlab przed i w trakcie 15g i w trakcie 15g . Niestety mam pracę na 4 zmiany i nie mogę jeść regularnie. Trening siłowy 3 razy w tygodniu około 10-12 powtórzeń w serii (1h30min około trening) brak cardio bo nie wiem jakie i ile czasu żeby nie doprowadzić do katabolizmu. Jakieś porady co do jedzenia co unikać co jeść? Uwagi spostrzeżenia może jakieś suplementy z góry dziękuje:)

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witajcie
Parę słów o mnie:
waga 70kg, wzrost 170cm, 29 lat, szczupły z lekkim brzuszkiem
jem 2600 kcal 140g B, 305gW, 87gT.

Przed ćwiczeniam od rana jem conajmniej 3 posiłki - healthy foods. Przed treningiem jem z godzinę przed a i tak jak robiłem np. Rushfit (ala crosfit) czy P90X czy siłownię po około 40-50 min treningu mam taką zapaść, nie wiem jak to nazwać, odcina mi "prąd", nie mam mocy momentalnie i odrazu che mi się spać. Przed ćwiczeniami mam energie a potem klapa. Nieraz nie końyłem płyty P90X bo nie dawałem rady sercem to robiłem przerwy ale i tak po 40 około minutach jest ten moment kiedy dostaje zadyszki jak Pudzian i momentalnie bym poszedł spać.
Co zrobić, żebym nie miał tych "zgonów"? Może mam za dużą intensywność treningową i serce nie wyrabia?

Bardzo proszę o udzielenie mi informacji na temat możliwości zapisu na kurs trenera osobistego . Z p. Kazimierz Pisowłodszki

Witam serdecznie. Zacznę może tak kiedyś już ćwiczyłem jakieś 4lat temu oczywiście brałem wtedy kreatynę ,białka itp, po roku prawie ćwiczeń nawet dobrze wyglądałem i na klatę brałem tak 85kg jak dobrze pamiętam, to był wtedy amatorski trening sam ćwiczyłem i wybierałem odzywki tyle co trochę na necie przeczytałem,teraz chce zacząć lepszy trening i moje pytanie jest takie, jakie brać odzywki na masę najpierw i jaką zrobić sobie dietę dodam ze moja praca to nocki i tak wstaje o 15-16 idę spać 5-8, latem oczywiście to się zmieni bo dłuży dzień będzie teraz do pracy wychodzę o 20, jak na razie dodam ze warzę 60kg wzrost 182, wiem ze najważniejszy jest czas i cierpliwość :) chce w minimum rok lepiej wyglądać niż jak ćwiczyłem sam i przysłabych odzywkach, jak na początek chciał bym wydać na siebie tak do 700zł jak będzie potrzeba wydam więcej dodam ze pracuje zagranicą i mam tu atlas,ławeczkę i gryf łamany nie trenuje na siłowni , ćwiczę tak od 1h do 2h to zależy jak wystarcza czasu, jeżeli będę miał coś więcej powiedzieć to dodam, przepraszam za długą wy powieść ale chciałem żeby pan wszystko dobrze wiedział na mój temat żeby jak najlepiej doradzić mi, oczywiście bardzo będę wdzięczny za odpowiedz i wysłuchanie pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie