pytania
Witam,
Zaczęłam biegać regularnie od niedawna, a zbliża się zima, więc stąd moje pytanie na temat odzieży. Jak się ubierać do treningu na świeżym powietrzu? Jak chronić szyję oraz jakie obuwie używać, jakieś specjalne do biegania w zimę, czy może być to którego używam na teraz? Stosować czapkę czy opaskę na głowę?
Pozdrawiam :)
Witam,
szukam butów do biegania jako że w zwykłych tenisówkach jest mi szybko niewygodnie. Co możecie polecić do 200zł? Oglądałem wiele ofert, ale żaden ze mnie znawca i wszystkie buty wyglądają tak samo, liczę na opinie ludzi z doświadczeniem w tej sprawie.
Wielkie dzięki za odpowiedzi!
Polećcie jakieś butki do biegania byle tanie i wygodne
Witam serdecznie biegam co 2 dzień ok 30min. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy przyjmować przed jak i po treningu pozdrawiam serdecznie
Na pytanie odpowiedział trener
Irek Żak
Mam takie pytanie po ilu dniach/miesiącach widać efekty biegania?Ja trenuje od tygodnia po 7 razy w tygodniu po 15-20 minut.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam. Od srody bede miał przerwe w treningach boksu do 6 stycznia i chciałbym ten czas przeznaczyc na bieganie i prace nad kondycja i nogami jak powinienem biegac aby zwiekszyc kondycje,wydolnosc płuc i wytrzymalosc nog ? moge biegac codzien bez roznicy ;) Tetno po skonczonym 4,5 km biegu w 22 minuty mam 117 a w spoczynku 55 uderzen cisnienie tez dobre tylko nie pamietam jakie ;) dodam ze pije od jednej do trzech kaw dziennie ;)
Witam, ostatnio mam problemy z piszczelani :( wcześniej miałem z kolanami. Proszę o radę, pomoc
Jak trenować szybkość biegu na krótkie dystanse, obecnie i tak szybko biegam ale i tak chciałbym robić to szybciej.
Co trenować, ile i jak?
Szukałem podobnych tematów, nie mogłem znaleźć.
Nie biegam na 100 czy 60 metrów, tylko za piłką na boisku
Gram w piłkę nożną, po parunastu kontuzjach zauważyłem, że podczas drybllingu czy sprintu bardzo szybko męczą mi się uda przez co nie mam siły aby cokolwiek zrobić tak jak się należy, między treningami jeżdżę na rowerze i ciągle biegam i nie widzę żadnych zmian.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam, jestem biegowym amatorem na co dzień biegam dla relaksu max 10km zamierzam wziąć udział w imprezie biegowej wraz ze znajomymi. Problem w tym ze dystans biegu całkiem mi nieznany tj. 2500m a mięśnie również nie przywykły do takiego tępa. Bieg ma sie odbyć 25 maja, chciałbym się do tego czasu trochę ogarnąć w tej sprawie, tylko kompletnie nie wiem jak ćwiczyć takie bieganie,. Proszę o jakieś wskazówki dotyczące treningów
Pozdrawiam
