Luther Strode

Pompki z rękoma złączonymi.

Pewnie, że tak jest. Ja bilans kaloryczny staram się żeby się pokrył a resztę mięśnie ciągną z tłuszczu. I tu niemożliwe - waga mi rośnie, a sylwetka się rzeźbi.

Rób częściej bramę i ćwicz przedni akton barków.

Zawsze opłaca się brać kreatynę.

Kilka dni wolnego od siłowni będzie całkiem dobrym czasem na regenerację. Lepiej sobie odpuścić na kilka dni, bo osłabiony nie zrobisz efektywnego treningu.

:) Możesz.