pytania

Witam

Jak pozbyć się "wody podskórnej"? Czy to prawda, ze pokrzywa z zieloną herbatą w dużych ilosciach pomoże?

Czy zrobienie sobie tygodniowej przerwy od intensywnych treningów pozwoli potem na lepszy wzrost i rozwój mięśni?

Tytułem coś dają głównie chodzi o taki co mozna ustawić 40kg czy to zwiększy moje przedramiona(będzie to chwilowe a potem juz nie bedą rosły) czy tylko wzmocni ścisk dłoni ? z góry dziękuje

Ile serii i ćwiczeń (jakie?) wykonywać na mięśnie brzucha na siłowni na masę?

"Cześć, Michale,

w ostatnim odcinku Projektu Bestrong, gdy trenowałeś z Mateuszem (tym chudym) - wiem, że jest on ektomorfikiem i robi masę. Przybrał z tobą już 12 kg, ale była tam jedna dziwna informacja, która (według mnie oczywiście) jest dziwna, ponieważ kazałeś mu po dość ciężkim treningu pleców robić jeszcze 20 min cardio w postaci bieżni. Dlaczego tak ma być, jeżeli jest ektomorfikiem i ma bardzo szybki metabolizm, jest mu ciężko przytyć, to dlaczego jeszcze to cardio?"

Proszę o odpowiedz ile razy w tygodniu można/ należy robić Interwały i aeroby ? Trening siłowy wykonuje w splicie 4 dniowym (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątekl) , dodam że jestem na redukcji. Do tej pory robiłem 4 razy w tyg interwały po kazdym treningu siłowym (25min) + 2 razy aeroby w wolne dni na rowerku (40min). Czy będzie uzasadnione dołozyć jeszcze więcej interwałów / arobów ?

Witam ostatnio uslyszalem ze osoby z wysokim cisnieniem nie powinny cwiczyc bo grozi to tetniakiem(chyba...) albo innymi chorobami.. ja cwicze od ponad roku nie widze u siebie jakis zmian chociaz czerwony to czasem sie robie:) nie chce rezygnowac z treniongow bo uwielbiam cwiczyc.Co wy o tym sadzicie? czy powinienem isc do jakiegos lekarza po porade?

Cześć
A więc mam 15 lat od miesiąca ćwicze na siłowni i moim celem jest ladna sylwetka i dobre samopoczucie . Ważę 63 kg wzrost: 178cm tkanka tłuszczowa 11 % tkanka mięśniowa 53 kg dobry metabolizm.
I teraz moje pytanie czy dobrze robię że ćwiczę na siłowni w moim wieku ? poczytałem trochę i wyczytałem że mogę przestać rosnąć to prawda ? Jak powinienem sobie ułożyć trening FBW po ile serii ile powtórzeń jaki max ciężar żeby nie przesadzić .Jakich ćwiczeń powinienem unikać? Dodam że dostęp do sprzętu jest nieograniczony . I jeszcze pytanie jak jest z dietą powinienem stosować jakąś specjalną czy po prostu zdrowo się odżywiać? Z góry dzięki :)

Co pomogło by na pozbycie się takiej fałdy. Dodam że znajduje się ona tylko pod jednym pośladkiem i nie wygląda to ciekawie zwłaszcza w obcislych spodniach kiedy drugi wygląda "normalnie".

Witam właśnie zaczynam trzeci miesiąc ćwiczeń na siłowni i zauważyłem że strasznie wychodzą mi zyły na rękach oraz na czole z prawej strony nie wygląda to fajnie. Nie wiem czy to jest normalne i i dlaczego to się dzieje

czy ćwiczenie w młodym wieku na siłowni hamuje wzrost szukałem w internecie na ten temat opinii ale są różne niektórzy mówią że tak a niektórzy że wręcz przeciwnie więc chciał bym się was zapytać.