pytania

Siemanko

Zamierzam kupić jakiś sprzęt do domowego porannego cardio. Mam zamiar robić dłuzej ale na średniej intensywności, 65% pulsu maksymalnego w moim przypadku 128. Co polecacie rower czy orbitrek, a moze stepper ? Budżet powiedzmy ze 500-600.

Pozdrawiam

Witam, czy mógłby ktos podać plan treningowy jeśli posiadam tylko 2 hantle, bez ławeczki i innych sprzętów? Proszę tylko nei komentować że takich nie ma, albo że bez tego i tego nic nie zrobię, nie chcę bicepsów jak Pudzianowski, chcę mieć tylko lepszą formę :) Czekam na propozycje, pozdrawiam

Mam pytanie odnośnie treningu łydek w domu....Mam sztangę i sztangielki z obciążeniem...Chodzi mi o to czy podczas wspięć na palce na podwyższeniu powinno się mieć wyprostowaną nogę w kolanie czy lekko ugietą? Jakie można też wykonywać ćwicznenia inne na masę łydek w domu?

Witam. Potrzebuję ćwiczeń na klatkę . Ćwiczę 5/6 razy w tygodniu na siłowni oraz w domu.Mam 17 lat , używam cm3 i białka iron horse. Mierzę 172 cm i ważę 72 kg. Chodzi mi o dobre ćwiczenia , wykonuję na klatkę w domu pompki i na skośnej ławce hantlami. Pozdrawiam

Jaki plan treningowy dla osby początkującej ćwiczącej w domu? Od póltora miesąca ćwiczę w domu z hantlami do dyspozycji mam też sztangę bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego. Mam 25 lat waga około 855-87 kg 182 wzrostu.

Witam, przez dłuższy czas nie bede mógł uczęszczać na siłownie, mam dietę na mase z nadwyżka kaloryczną. Moje pytanie brzmi: polecacie robic np w domu jakies pompki lub hantlami jakies uginania i tym podobne?. Ile razy polecacie robic np biceps?. i wgl ile razy trening jezeli np bede robił dwa cwiczenia na klatke jedno na barki i np jedno na biceps ( jednego dnia) . Mieszac tak te cwiczenia ?. Nie chce wgl rezygnowac z cwiczen jak wiadomo nie ma co :).

Witam
Tak jak w tytule potrzebuje wiedziec jak trenowac w domu a mienowicie cwiczenia na :
-plecy
-barki
Mam sztangierki , laweczke i interesuja mnie cwiczenia na to co podalem :)
Czekam na odp

Witam, czy da rade znacząco poprawić sylwetke, trenując wyłącznie w domu, bez obciążeń, stosując jedynie diete.

Jakie mam robić ćwiczenia na klatke piersiową w domu hantlami ???