pytania

Witam. Mam 16 lat, od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. 3 razy w tygodniu (na w-fie w szkole) biegam po 5km. Moim celem jest przybranie paru kilogramów masy mięśniowej i zrobienie formy do zawodów na wiosnę(biegi na 1000 i 400m). I tu mam pytanie: czy stosowanie kreatyny i białka nie osłabi mojej kondycji do biegów? Czy nadal będę miał dobre wyniki w bieganiu, jak teraz? Mam zamiar zacząć brać kreatynę za miesiąc, dlatego cierpliwie czekam na odpowiedź.
pozdrawiam i z góry dziękuję, Andrzej

Witam która kreatyna waszym zdaniem jest lepsza: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html VS. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html

Witam :)
Mam w planach zaczac cykl kreatynowy,ale zastanawiam sie jaka kreatyne kupic.Moja pierwsza kretka z ktora zaczalem przygode z suplementacja to zwykle mono,ale to juz jakis czas temu.Dlatego zwracam sie tu do forumowiczow o opinie i rady jaka kreatyne by polecili.Czy tak naprawde te wszystkie dodatki w niektorych to cos daja? Dzieki i pzdr.

Witam
Mam pytanko. Jak działa kreatyna. I czy lepsza w prochu czy kapsułkach?

Poleci ktoś jakaś rozsądna kreatynę? Bedzie to mój debiut z tym a w necie tego mnóstwo.

Witam, czy kreatyna podczas redukcji jest opłacalna? Czy dalej będę chudnąć podczas brania kreatyny? Chodzi i konkretnie o monohydrat.

Witam mam pytanie o 2 tygodni biore monohydrant w kaps i skończyły mi sie to czy moge brać już mono w proszku czy troche odczekać?

uzywam cm3

Witam Pana Trenera. kolega polecił mi ten profil na yt oraz portal, ekstra sprawa, mnostwo ciekawych informacji i porad, szczególnie dotyczących techniki wykonywanych ćwiczeń.

mam jednak jedno pytanie: mianowicie czy przy cyklu treningu na rzeźbę i wytrzymałość zastosowanie kreatyny ma sens? chodzzi mi o to, ze robiąc trening siłowy z zastosowaniem kreatyny, oczywiście i aminokwasów bcaa, robiąc później aeroby (ja akurat robię je po każdym treningu siłowym), zastosowanie kreatyny ma sens? czy w sytuacji podgrzania organizmu aerobami i wysokiej przy tym potliwości, kreatyna wraz z woda zostaje usunięta razem z potem...czy to nie syzyfowa praca i stosowanie kreatyny?

Od pół roku ćwiczę na siłowni, mam 180cm wzrostu, 81kg. Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej, staram się trzymać dietę. Mam od jakiegoś czasu dylematy czy już mógłbym zacząć suplementację kreatyną? używam do tej pory białko

Witam zastanawiam się nad kupnem kreatyny waham się pomiędzy kreatyną Olimp 400 kaps a sfd 0, 5kg którą wybrać? Czy da się coś zrobić żeby efekty trochę się trzymały po zaprzestaniu suplementacji?

elo mam pytanie czy morzna brać kreatyne od wieku 14/15 lat z góry dziękuje i pozdrawiam