pytania

Witam nastepne Moje pyt. To pytanie o najlepszy plan treningowy na wycinke z tym ze trenuje sporty walki wiec nie chcial bym doposcic do przykurczy chociaz przy takiego typu treningu nie powinno byc z tym problemu czy mozesz cos doradzic jakie cwiczenia i ile poworzen serii najlepiej na full body trening 3-4 razy w tyg.

Witam trenuję boks samemu na worku i mam do pana pytanie. Oglądam pana filmiki na yoytube i zobaczyłem ten w którym uczy pan kombinacji ciosów prostych : lewy prawy, 2x lewy prawy itd.
Bardzo mi się spodobała ta kombinacja prostych i stąd moje pytanie.
Czy mógłby pan przesłać mi jakąś rozpiskę na ciosy sierpowe oraz haki?
A także na różne kombinacje prostych sierpów i haków w połączeniu.
Nie lubię uderzać bezmyślnie i o wiele lepiej wychodzi mi trening gdy wyuczę się na pamięć kombinacji tak jak te z pańskimi ciosami prostymi i je powtarzam na worku.
Z góry dziękuję za przysłanie mi jakiegoś rozkładu ciosów na worek po kolei i bardzo o to proszę.
Pozdrawiam.

Mogl bys rozpisac mi trening ktory moge wykonac sam bez partnera poniewaz posypala sie ekipa z ktora trenowalem mma i nie mam zbyt często okazji trenowac z kims a chcial bym nadal sie tym zajmowac trenuje juz okolo 2 lat wiec podstawy i pow srednio zaawansowane myki mam już opanowane ale nie potrafie sobie sam poskladac planu treningu czy niezbedny jest partner?

Witam, czy istnieje jakiś idealny program treningu siłowego dla osoby trenującej sporty walki? + może jakiś plan :)
Pozdrawiam

Jak tworzyc takie treningi ? co robić?

TRENING A:
1. POWER CLEAN 5 x 5
2. PRZYSIAD TYLNI 5 x 8 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch)
3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ)
4. POMPKI NA PORĘCZACH 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS)
5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 5 x 15
6. ŁYDKI 3 X 30


TRENING B:
1. POWER CLEAN 5 x 5
2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 5 x 5
3. PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy)
4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS)
5. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ)
6. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 3-5 x 6-8 powt. (TRICEPS)


TRENING C:
1. PEŁNY PODRZUT 5 x 3
2. PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy)
3. WYKROKI 3-5 x 8-10 (=> CZWOROGŁOWE, POŚLADKI, PRZYWODZICIELE)
4. WIOSŁOWANIE sztangą oburącz 5 X 12 (=> PLECY)
5. PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę
6. ŁYDKI 3 X 30

Witam,

mam 22 lata i chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walk.
Chciałbym poważnie podejść do tego tematu i może nawet coś zwojować na lokalnym podwórku :)
Ale czy w wieku 22 lat nie jest za późno na takie wyzwania ?
Parę lat temu trenowałem juz trochę i podstawe mniej wiecej znam.


Pozdrawiam

Witam!
Piszę do Was gdyż mam problem od 2 tyg. chodzę na siłownię lecz od Września chciałbym zacząć ćwiczyć MMA więc chodzi mi tutaj jaki trening byłby potrzebny (całe wakacje na siłowni). Wiem że jest potrzebna kondycja moje pytania brzmią:
1)Bieganie wieczorem dla lepszej kondycji będzie dobre?
2)Czy do MMA jest potrzebny jakiś specjalny trening? tzn. mogę ćwiczyć tak jak zawsze czy jak?
3)Ma ktoś lub może mi ktoś powiedzieć jaką diete stosować do MMA?

Część. Wiem że ogólnie mówi się że po kazdych dwoch dniach treningu siłowego powinno sie mieć 1 dzień przerwy. Niestety ze wzgledy że w weekendy nie mam jak ćwiczyć a oprócz treningu siłowego (3x w tygodniu) mam jeszcze 2 treningi muaythai. Chciałbym się dowiedzieć czy rozdzielanie treningu siłowego treningiem muaythai w ciągu tygodnia jest ok czy raczej powinienem mieć ten 1 dzień przerwy?
Pozdrawiam

Cześć. Mam problem z rozłożeniem treningów. W poniedziałek, czwartek i piątek mam treningi taekwondo. Co dołożyć w dni "nie treningowe" w klubie? Posiadam worek, ławeczke i trochę ciężaru (treningi nie muszą być związane z tym sprzętem lecz mogą)

Cześć, jakie ćwiczenia polecacie w treningu wytrzymałościowym pod sporty walki? Mam worek,ławeczke, sztangę i trochę ciężaru.