pytania

Witam serdecznie,

Chciałbym zapytać jakie białko najlepiej stosować na noc, koncentrat białka serwatkowego, kazeinę, a może jakiś mix białek?

Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź!

Witam !
Jak w pytanie, chciałbym zapytać czy można mieć idealną sylwetkę chodząc tylko i wyłącznie na basen ?
Z paru powodów niestety nie mogę chodzić na siłownię, a słyszałem, że basen również bardzo dobrze "działa".

Z góry dzięki za odpowiedź ! :)

Dzien Dobry,
chcialabym zapytac, czy moge przed treningiem,( a mam na mysli 30 minut na spalenie tkanki tluszczowej z brzucha, a potem 15 minut na miesnie brzucha) jesc kolacje bialkowa np. omleta z warzawami posmarowanego twarogiem, a potem juz nic? czy moje miesnie brzuchawlasnie w ten sposob moge wyrzezbic?
uprzejmie prosze o odpowiedz:)
z pozdrowieniami
Emilia

Znacie jakieś dobry Suplement na masę ! a nie drogi tak do 100 zł może być nawet tańszy :D
Co myślicie o Magnum 8000?
Może jakiś inny suplement Dobry ?
(Tak tak wiem Dieta-Dieta)

Mozliwe są przyrosty siły oraz masy mięśniowej na reverse diet? Prosze o opinię na ten temat. Najlepiej z własnych doświadczen.
Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie . Jakie polecacie suplementy które pomogą pozbyć się tłuszczu . Od 5 miesięcy jestem na redukcji i schudłem 24 kg i teraz już prawie nic nie schodzi ,jest bardzo ciężko. Mam 193 cm wzrostu i 98 kg a chciałbym dojść do 90 kg bo mniej nie mogę mając tyle wzrostu.

Witam! Ciekaw jestem zdania specjalistów na temat takiego źródła BCAA http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-drink-250ml-aminokwasy-w-plynie-i4472533323.html Przy mojej siłowni jest Auchan, w którym taka puszka kosztuje okolo 2pln. Licze sobie, iż ćwiczac 3x w tygodniu, to 12 treningow miesiecznie. Czy pijac taką puszeczkę po treningu, moge miec "cos wiecej"? Czy bedzie mialo to jakis wplyw na efekty czy raczej brak?

Witajcie, mam wielki problem z dietą, nie wiem jak obliczyć to wszystko i jakie są źródła pożywienia, a w google, ludzie wiecznie piszą co innego i mam mętlik.. Pomóżcie. POZDRAWIAM

witam :D jakie BCAA waszym zdaniem jest najlepsze ? takie do 100 zł mam zamiar kupic sobie własnie na cykl.

Witam :) Przyszedł okres przed zawodami, ponieważ śmigam sobie na rowerze i teraz coraz więcej trenuje kondycyjnie przez co spalam coraz więcej kalorii, normalnie starcza mi koło od 4 do 5 tyś kalorii dziennie ale teraz musze zjeść z wyliczeń koło 6-7 tyś... kompletnie nie mam pojęcia czym to uzupełnić tak żeby jednak dalej ta masa szła do góry :/ Mam diete ale nie wiem czym te kalorie jeszcze doładować. Aktualnie przymierzam się do kupna 2 w życiu kreatyny (mono) + glutamine :[ . Dzięki z góry za każdą pomoc :)

witam kiedy brać spalacz obecnie biorę przed 2 i 3 posiłkiem a może lepiej brać na czczo i na noc? proszę o odpowiedź kiedy jest to najbardziej skuteczne