pytania

uzywam cm3

Witam Pana Trenera. kolega polecił mi ten profil na yt oraz portal, ekstra sprawa, mnostwo ciekawych informacji i porad, szczególnie dotyczących techniki wykonywanych ćwiczeń.

mam jednak jedno pytanie: mianowicie czy przy cyklu treningu na rzeźbę i wytrzymałość zastosowanie kreatyny ma sens? chodzzi mi o to, ze robiąc trening siłowy z zastosowaniem kreatyny, oczywiście i aminokwasów bcaa, robiąc później aeroby (ja akurat robię je po każdym treningu siłowym), zastosowanie kreatyny ma sens? czy w sytuacji podgrzania organizmu aerobami i wysokiej przy tym potliwości, kreatyna wraz z woda zostaje usunięta razem z potem...czy to nie syzyfowa praca i stosowanie kreatyny?

Witam! Chcę zrobić teraz cykl na CM3 i monohydracie, ale nie wiem jak dokładnie brać obie kreatyny? Słyszałem, że jabłczan rano a mono po treningu, ale jak brać w dni nie treningowe? Do tego chciałem zapytać czy bieganie podczas nabierania masy gryzie się czy wręcz pomaga? Bo o tym słyszałem też wiele mitów, że jak masa to nie bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. ;)

Cześc, mój starz na siłowni wyności 4 miesiące przez ten okres piłem białko serwatkowe, chciałbym sie poradzić. Czy dalej brać serwatke czy kupić np monohydrant kreatyny i jak go stosować, jakiś cykl? Pozdrawiam :)

Jeżeli ćwiczę rano to pierwszą porcje biorę przed śniadaniem a drugą po treningu czy wieczorem?

Witam wczoraj zakupiłem kreatynę kre pak powder. Na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 5 kapsułek a problem w tym ze kreatyna jest e proszku. Jak mamto pprzeliczyć? Z góry dziękuję za pomoc

Witam jestem na cyklu monohydranu i chcialem zaczac brac cm3. Mono biore juz 6 tydzein robic przerwe czy dalej ciagnac cm3?

Witam!
Zamierzam zrobić ładowanie kreatyną przez tydzień 0,3g/kg dziennie następnie 0,05g/kg dziennie do końca cyklu. Pytanie jest następujące czy proces ładowania (pierwszy tydzień suplementacji) może odbyć się w czasie w którym nie będę chodził na siłownię. Wyjeżdżam na tydzień za granicę gdzie będę mógł robić jakieś pompki itd, miałbym z głowy ładowanie a po powrocie ostre treningi i dawki podtrzymujące. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam Piotrek

Witam mam pytanie w sprawie odżywek. Cwiczę dopiero pół roku i nie widze żadnych postępów w mięśniach.Myślę czy by nie zacząć brać kreatyny tylko boję sie że jak to mówią będę miał kapcie.Czy po braniu kreatynie mogą wystąpić tzw. kapcie.Dzięki za informację

Witam chcę zrobić cykl 4 tygodnie jabłczanem kreatyny a następnie bez żadnej przerwy 4 tygodnie monohydratem 10g dziennie w dwóch porcjach. Moje pytanie, czy można robić taki cykl czy lepiej zrobić przerwę między jednym a drugim typem kreatyny.
Pozdrawiam

witam mam kreatynę universala i jak jabrać 5 przed i 5 po treningu ??

Witam. Napiszcie mi swoje doświadczenie w stosunku co do kreatyny, plusy, minusy, jaka braliście, jakie efekty? Proszę o odpowiedz do wszystkich podpunktów.