pytania

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

lepiej się spisuje suplement pump kick czy 7nutrition bb pro?

Show Time tylko nie ta czerwona ta druga co o niej mhyslicie juz ją kupiłem i nwm brac ie brac bezpieczne ?

witam jaką przedtreningówke polecacie tak zebybyła pompa i pobudzenie aakg to tylko sama pompa czy jak??

Witam, jak to jest ze stosowaniem przedtreningówek? Aktualnie stosuję przedtreningówkę Game day od firmy Man i nie wiem za bardzo ile razy w tygodniu mogę ją stosować. Słyszałem, że branie przedtreningówek codziennie przed treningiem nie ma sensu, ponieważ przyzwyczaję organizm do jej działania i po prostu z dnia na dzień będę czuł coraz mniejsze pobudzenie.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witam. Do tej pory stosowałem od 2 do 4g kreatyny około treningowo i do tego izolat 30g po treningu siłowym. Czy przechodząc na koncentrat białka po treningu zamiast izolatu mam dodatkowo zabezpieczyć mięśnie BCAA przed i w czasie treningu? Czy wystarczy np. sama kreatyna z koncentratem a BCAA odpuścić?
Pozdrawiam

Witam,zaczynam niedługo budowę masy mięśniowej stad pytanie czy podczas tego procesu można wspomagać sie przedtreningowka jesli tak to polecicie jakas sprawdzona?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Witam.Mam 15 lat.Trenuje boks około 2 lata.Czasami nie mam chęci do treningu bo szkoła i dojazdy czasami robia swoje.Czy mogę zacząć już brać kreatyne (jabłczan) albo w takie slabsze dni brac np SAW?Dieta jest.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Możecie polecić jakąś przedtreningówkę dla 17 latka (70kg wagi).

Co uważacie o przedtreningówkach? Działają czy to pic na wodę? Jeśli działają to jaką polecacie?

Zakupiłem przedtreningowke na pompe miesniowa, trzeba ją brać 20/30 minut przed treningiem 250ml wody.
Mam też bcaa które chce łączyć z kreatyna i to trzeba pić bezpośrednio przed treningiem 300ml wody.
Czy to nie jest zbyt dużo tej wody?
Wydaje mi się że po takiej ilości zaraz przed treningiem, nie będzie się miało ochoty na trening lub też będzie się słabo trenować dodając do tego picie podczas samego treningu.
Jak to jest z tą woda?

Witam, mam pytanie co do przedtreningowej odzywki. Czy warto taka brac podczas reduckji?? Czy lepiej zrezygnowac z niej narazie i zrzucac kilogramy poprostu na samej diecie bez zbednych suplementow? Brałem jeden czas thermo speed ale zle sie po nim czułem wiec zrezygnowalen z jakichkolwiek spalaczy.


dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie